Valdio

Blog rowerowy

Info

Jestem Valdio z miejscowości Osielec. Mam przejechane 40995.04 kilometrów od 22 lipca 2012 r. Mój wcześniejszy przebieg na wszystkich moich rowerkach nieudokumentowany w tym blogu wynosi 37345 km. Jeżdżę sobie rekreacyjnie dla zdrowia i kondycji.
Więcej o mnie.

Moje rowery

Bianchi OLTRE 4155 km

Pinarello Dogma 38427 km

Archiwum bloga

Piątek	+22°	+11°
Sobota	+21°	+12°
Niedziela	+22°	+9°
Poniedziałek	+25°	+14°
Wtorek	+19°	+13°
Środa	+19°	+9°

Prognoza 7-dniową

Wpisy archiwalne w miesiącu

Październik, 2012

Dystans całkowity:	182.26 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	07:19
Średnia prędkość:	24.91 km/h
Maksymalna prędkość:	66.65 km/h
Suma podjazdów:	2274 m
Maks. tętno maksymalne:	185 (99 %)
Maks. tętno średnie:	159 (85 %)
Suma kalorii:	5866 kcal
Liczba aktywności:	3
Średnio na aktywność:	60.75 km i 2h 26m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

65.45 km

02:42 h 24.24 km/h:

Maks. pr.:66.65 km/h

Temperatura:20.0

HR max:182 ( 97%)

HR avg:152 ( 81%)

Podjazdy:907 m

Kalorie: 2231 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Rdzawka

Niedziela, 21 października 2012 · dodano: 21.10.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Bystra - Jordanów - Malejowa - Skomielna Biała - Rabka - Ponice - Rdzawka - Klikuszowa - Raba Wyżna - Wysoka - Jordanów - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 795 m ( Rdzawka )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 19%
-Suma przewyższeń 907 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -11%
-Suma spadku 943 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:21:35
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:45:47
Hi ( od 155 HR ) - 01:34:46

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

38.05 km

01:35 h 24.03 km/h:

Maks. pr.:47.74 km/h

Temperatura:17.0

HR max:185 ( 99%)

HR avg:159 ( 85%)

Podjazdy:451 m

Kalorie: 1175 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sucha Beskidzka - Podksięże

Sobota, 20 października 2012 · dodano: 20.10.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sucha Beskidzka Podksięże - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 632 m ( Podksięże )
-Średnie nachylenie 6%
-Maksymalne nachylenie 20%
-Suma przewyższeń 451 m
-Średni spadek -4%
-Maksymalny spadek -17%
-Suma spadku 468 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:07:32
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:24:44
Hi ( od 155 HR ) - 01:03:19

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

78.76 km

03:02 h 25.96 km/h:

Maks. pr.:54.83 km/h

Temperatura:23.0

HR max:174 ( 93%)

HR avg:152 ( 81%)

Podjazdy:916 m

Kalorie: 2460 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Koszarawa przełęcz

Sobota, 6 października 2012 · dodano: 06.10.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Przysłop - Lachowice - Koszarawa przełęcz - Lachowice - Przysłop - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 665 m ( Przysłop )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 15%
-Suma przewyższeń 916 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -17%
-Suma spadku 922 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:24:51
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:42:14
Hi ( od 155 HR ) - 01:54:56

Kategoria Domowe trasy