Valdio

Blog rowerowy

Info

Jestem Valdio z miejscowości Osielec. Mam przejechane 40995.04 kilometrów od 22 lipca 2012 r. Mój wcześniejszy przebieg na wszystkich moich rowerkach nieudokumentowany w tym blogu wynosi 37345 km. Jeżdżę sobie rekreacyjnie dla zdrowia i kondycji.
Więcej o mnie.

Moje rowery

Bianchi OLTRE 4155 km

Pinarello Dogma 38427 km

Archiwum bloga

Piątek	+22°	+11°
Sobota	+21°	+12°
Niedziela	+22°	+9°
Poniedziałek	+25°	+14°
Wtorek	+19°	+13°
Środa	+19°	+9°

Prognoza 7-dniową

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2013

Dystans całkowity:	537.27 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	21:03
Średnia prędkość:	25.52 km/h
Maksymalna prędkość:	72.80 km/h
Suma podjazdów:	5849 m
Maks. tętno maksymalne:	180 (96 %)
Maks. tętno średnie:	160 (86 %)
Suma kalorii:	13065 kcal
Liczba aktywności:	14
Średnio na aktywność:	38.38 km i 1h 30m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

50.83 km

01:45 h 29.05 km/h:

Maks. pr.:52.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max:168 ( 90%)

HR avg:137 ( 73%)

Podjazdy:374 m

Kalorie: 1216 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Wełcza

Wtorek, 30 kwietnia 2013 · dodano: 30.04.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja centrum - Wełcza - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 682 m ( Wełcza )
-Średnie nachylenie 2%
-Maksymalne nachylenie 9%
-Suma przewyższeń 374 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -9%
-Suma spadku 395 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:29:05
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:54:24
Hi ( od 155 HR ) - 00:20:36

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

54.21 km

01:55 h 28.28 km/h:

Maks. pr.:54.83 km/h

Temperatura:22.0

HR max:172 ( 92%)

HR avg:140 ( 75%)

Podjazdy:397 m

Kalorie: 1492 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Zawoja Markowa

Poniedziałek, 29 kwietnia 2013 · dodano: 29.04.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja Markowa - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 705 m ( Zawoja Markowa )
-Średnie nachylenie 2%
-Maksymalne nachylenie 7%
-Suma przewyższeń 397 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -8%
-Suma spadku 399 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:20:50
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:43:51
Hi ( od 155 HR ) - 00:50:30

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

40.03 km

01:31 h 26.39 km/h:

Maks. pr.:61.45 km/h

Temperatura:25.0

HR max:180 ( 96%)

HR avg:146 ( 78%)

Podjazdy:367 m

Kalorie: 1205 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Zawoja centrum

Sobota, 27 kwietnia 2013 · dodano: 27.04.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja centrum - Juszczyn Górny - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 565 m ( Juszczyn Górny )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 16%
-Suma przewyższeń 367 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -11%
-Suma spadku 377 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:08:41
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:28:31
Hi ( od 155 HR ) - 00:50:28

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

32.32 km

01:25 h 22.81 km/h:

Maks. pr.:72.80 km/h

Temperatura:26.0

HR max:174 ( 93%)

HR avg:136 ( 73%)

Podjazdy:440 m

Kalorie: 1096 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sidzina Wielka Polana

Piątek, 26 kwietnia 2013 · dodano: 26.04.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzina Wielka Polana - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 873 m ( Wielka Polana )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 14%
-Suma przewyższeń 440 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -19%
-Suma spadku 450 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:15:43
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:30:47
Hi ( od 155 HR ) - 00:38:37

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

43.82 km

02:01 h 21.73 km/h:

Maks. pr.:66.65 km/h

Temperatura:24.0

HR max:174 ( 93%)

HR avg:141 ( 75%)

Podjazdy:721 m

Kalorie: 1430 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Toporzysko Górne

Czwartek, 25 kwietnia 2013 · dodano: 25.04.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzina - Toporzysko - Toporzysko Górne - Wysoka - Skawa - Jordanów - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 636 m ( Toporzysko Górne )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 11%
-Suma przewyższeń 721 m
-Średni spadek -4%
-Maksymalny spadek -14%
-Suma spadku 749 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:30:46
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:53:07
Hi ( od 155 HR ) - 00:36:26

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

26.47 km

01:09 h 23.02 km/h:

Maks. pr.:70.43 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:417 m

Kalorie: kcal

Rower:Pinarello Dogma

Wieprzec + Łętownia

Środa, 24 kwietnia 2013 · dodano: 24.04.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Wieprzec - Łętownia - Osielec Górny - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 639 m ( Wieprzec Górny )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 12%
-Suma przewyższeń 417 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -16%
-Suma spadku 444 m

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

28.40 km

01:18 h 21.85 km/h:

Maks. pr.:70.43 km/h

Temperatura:24.0

HR max:178 ( 95%)

HR avg:141 ( 75%)

Podjazdy:502 m

Kalorie: 1123 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Rabka Maciejowa

Środa, 24 kwietnia 2013 · dodano: 24.04.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Rabka Maciejowa 648 m

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 648 m ( Rabka Maciejowa )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 14%
-Suma przewyższeń 502 m
-Średni spadek -3 %
-Maksymalny spadek -13 %
-Suma spadku 437 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:09:30
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:13:31
Hi ( od 155 HR ) - 00:54:52

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

40.00 km

01:19 h 30.38 km/h:

Maks. pr.:49.16 km/h

Temperatura:15.0

HR max:169 ( 90%)

HR avg:151 ( 81%)

Podjazdy:229 m

Kalorie: 1136 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Zawoja centrum

Poniedziałek, 22 kwietnia 2013 · dodano: 22.04.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja centrum - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 535 m ( Zawoja centrum )
-Średnie nachylenie 1%
-Maksymalne nachylenie 5%
-Suma przewyższeń 229 m
-Średni spadek -1%
-Maksymalny spadek -5%
-Suma spadku 233 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:01:05
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:21:23
Hi ( od 155 HR ) - 00:56:11

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

60.00 km

02:29 h 24.16 km/h:

Maks. pr.:72.80 km/h

Temperatura:15.0

HR max:180 ( 96%)

HR avg:143 ( 76%)

Podjazdy:741 m

Kalorie: 2045 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Krowiarki

Niedziela, 21 kwietnia 2013 · dodano: 21.04.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja centrum - Krowiarki - Zubrzyca Górna - Przełęcz Wielka Polana - Bystra - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 1015 m { Krowiarki )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 14%
-Suma przewyższeń 741 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -20%
-Suma spadku 764 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:16:55
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:49:05
Hi ( od 155 HR ) - 01:23:14

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

30.11 km

01:02 h 29.14 km/h:

Maks. pr.:61.45 km/h

Temperatura:18.0

HR max:178 ( 95%)

HR avg:160 ( 86%)

Podjazdy:305 m

Kalorie: 940 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sidzinka Mała

Sobota, 20 kwietnia 2013 · dodano: 20.04.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzinka Mała - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 672 m ( Sidzinka Mała )
-Średnie nachylenie 2%
-Maksymalne nachylenie 10%
-Suma przewyższeń 305 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -10%
-Suma spadku 312 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:02:03
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:02:10
Hi ( od 155 HR ) - 00:56:57

Kategoria Domowe trasy