Valdio

Blog rowerowy

Info

Jestem Valdio z miejscowości Osielec. Mam przejechane 40995.04 kilometrów od 22 lipca 2012 r. Mój wcześniejszy przebieg na wszystkich moich rowerkach nieudokumentowany w tym blogu wynosi 37345 km. Jeżdżę sobie rekreacyjnie dla zdrowia i kondycji.
Więcej o mnie.

Moje rowery

Bianchi OLTRE 4155 km

Pinarello Dogma 38427 km

Archiwum bloga

Piątek	+22°	+11°
Sobota	+21°	+12°
Niedziela	+22°	+9°
Poniedziałek	+25°	+14°
Wtorek	+19°	+13°
Środa	+19°	+9°

Prognoza 7-dniową

Wpisy archiwalne w miesiącu

Wrzesień, 2013

Dystans całkowity:	524.02 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	19:59
Średnia prędkość:	26.22 km/h
Maksymalna prędkość:	84.61 km/h
Suma podjazdów:	6223 m
Maks. tętno maksymalne:	167 (89 %)
Maks. tętno średnie:	135 (72 %)
Suma kalorii:	8112 kcal
Liczba aktywności:	10
Średnio na aktywność:	52.40 km i 1h 59m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

30.12 km

01:01 h 29.63 km/h:

Maks. pr.:52.00 km/h

Temperatura:13.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:299 m

Kalorie: kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sidzinka Mała

Sobota, 21 września 2013 · dodano: 21.09.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzinka Mała - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 672 m ( Sidzinka Mała )
-Średnie nachylenie 2%
-Maksymalne nachylenie 10%
-Suma przewyższeń 299 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -10%
-Suma spadku 313 m

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

33.82 km

01:19 h 25.69 km/h:

Maks. pr.:52.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:444 m

Kalorie: kcal

Rower:Pinarello Dogma

Juszczyn Polany

Środa, 18 września 2013 · dodano: 18.09.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Juszczyn Polany - Skawica - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 737 m ( Juszczyn Polany )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 18%
-Suma przewyższeń 444 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -15%
-Suma spadku 457 m

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

52.26 km

01:52 h 28.00 km/h:

Maks. pr.:53.41 km/h

Temperatura:17.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:509 m

Kalorie: kcal

Rower:Pinarello Dogma

Juszczyn Górny + Sidzinka Mała

Niedziela, 15 września 2013 · dodano: 15.09.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Juszczyn Górny - Białka - Osielec - Sidzinka Mała - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 672 m ( Sidzinka Mała )
-Średnie nachylenie 3%
-Maksymalne nachylenie 10%
-Suma przewyższeń 509 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -17%
-Suma spadku 524 m

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

50.19 km

01:55 h 26.19 km/h:

Maks. pr.:62.87 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:671 m

Kalorie: kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sidzinka Mała + Osielec Górny

Wtorek, 10 września 2013 · dodano: 10.09.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Bystra - Sidzinka Mała - Osielec - Osielec Górny - Osielec - Kojszówka Górna - Wieprzec - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 672 m ( Sidzinka Mała )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 15%
-Suma przewyższeń 671 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -13%
-Suma spadku 694 m

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

62.34 km

02:28 h 25.27 km/h:

Maks. pr.:84.61 km/h

Temperatura:25.0

HR max:167 ( 89%)

HR avg:119 ( 63%)

Podjazdy:718 m

Kalorie: 1509 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Krowiarki

Niedziela, 8 września 2013 · dodano: 08.09.2013 | Komentarze 0

Trasa:
Osielec - Bystra - Osielec - Zawoja - Krowiarki - Wielka Polana - Sidzina - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 1015 m ( Krowiarki )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 11%
-Suma przewyższeń 718 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -20%
-Suma spadku 742 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 01:01:50
In ( 106 HR - 154 HR ) - 01:17:55
Hi ( od 155 HR ) - 00:06:24

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

75.18 km

03:06 h 24.25 km/h:

Maks. pr.:70.43 km/h

Temperatura:20.0

HR max:165 ( 88%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy:1106 m

Kalorie: 2058 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Rdzawka

Sobota, 7 września 2013 · dodano: 07.09.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Osielska Góra - Jordanów - Skomielna Biała - Rabka - Ponice - Rdzawka - Klikuszowa - Raba Wyżna - Skawa - Wysoka - Toporzysko - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 795 m ( Rdzawka )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 19%
-Suma przewyższeń 1106 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -11%
-Suma spadku 1148 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 01:13:23
In ( 106 HR - 154 HR ) - 01:29:59
Hi ( od 155 HR ) - 00:22:54

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

63.12 km

02:13 h 28.48 km/h:

Maks. pr.:53.41 km/h

Temperatura:19.0

HR max:157 ( 84%)

HR avg:135 ( 72%)

Podjazdy:510 m

Kalorie: 1498 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Wełcza + Zawoja Markowa

Piątek, 6 września 2013 · dodano: 06.09.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja - Wełcza - Zawoja Markowa - Zawoja - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 705 m ( Zawoja Markowa )
-Średnie nachylenie 3%
-Maksymalne nachylenie 9%
-Suma przewyższeń 510 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -10%
-Suma spadku 515 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:42:17
In ( 106 HR - 154 HR ) - 01:19:54
Hi ( od 155 HR ) - 00:11:10

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

44.78 km

01:54 h 23.57 km/h:

Maks. pr.:75.63 km/h

Temperatura:18.0

HR max:166 ( 89%)

HR avg:128 ( 68%)

Podjazdy:708 m

Kalorie: 1284 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Koskowa Góra

Czwartek, 5 września 2013 · dodano: 05.09.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Wieprzec - Koskowa Góra - Łętownia - Jordanów - Bystra - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 802 m ( Koskowa Góra )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 17%
-Suma przewyższeń 708 m
-Średni spadek -4%
-Maksymalny spadek -18%
-Suma spadku 737 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:39:46
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:56:18
Hi ( od 155 HR ) - 00:18:28

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

71.98 km

02:45 h 26.17 km/h:

Maks. pr.:72.80 km/h

Temperatura:23.0

HR max:163 ( 87%)

HR avg:127 ( 68%)

Podjazdy:887 m

Kalorie: 1763 kcal

Rower:

Sidzinka Mała + Krowiarki

Środa, 4 września 2013 · dodano: 04.09.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzinka Mała - Wielka Polana - Krowiarki - Zawoja - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 1015 m ( Krowiarki )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 14%
-Suma przewyższeń 887 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -14%
-Suma spadku 912 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 01:07:20
In ( 106 HR - 154 HR ) - 01:17:44
Hi ( od 155 HR ) - 00:20:10

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

40.23 km

01:26 h 28.07 km/h:

Maks. pr.:53.41 km/h

Temperatura:18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:371 m

Kalorie: kcal

Rower:Pinarello Dogma

Zawoja centrum

Wtorek, 3 września 2013 · dodano: 03.09.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja centrum - Juszczyn Górny - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 565 m ( Juszczyn Górny )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 14%
-Suma przewyższeń 371 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -10%
-Suma spadku 387 m

Kategoria Domowe trasy