Valdio

Blog rowerowy

Info

Jestem Valdio z miejscowości Osielec. Mam przejechane 40995.04 kilometrów od 22 lipca 2012 r. Mój wcześniejszy przebieg na wszystkich moich rowerkach nieudokumentowany w tym blogu wynosi 37345 km. Jeżdżę sobie rekreacyjnie dla zdrowia i kondycji.
Więcej o mnie.

Moje rowery

Bianchi OLTRE 4155 km

Pinarello Dogma 38427 km

Archiwum bloga

Piątek	+22°	+11°
Sobota	+21°	+12°
Niedziela	+22°	+9°
Poniedziałek	+25°	+14°
Wtorek	+19°	+13°
Środa	+19°	+9°

Prognoza 7-dniową

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2013

Dystans całkowity:	292.04 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	11:21
Średnia prędkość:	25.73 km/h
Maksymalna prędkość:	68.54 km/h
Suma podjazdów:	3089 m
Maks. tętno maksymalne:	177 (95 %)
Maks. tętno średnie:	160 (86 %)
Suma kalorii:	7981 kcal
Liczba aktywności:	5
Średnio na aktywność:	58.41 km i 2h 16m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

46.66 km

01:47 h 26.16 km/h:

Maks. pr.:54.83 km/h

Temperatura:16.0

HR max:176 ( 94%)

HR avg:153 ( 82%)

Podjazdy:500 m

Kalorie: 1611 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Zawoja Przysłop

Piątek, 31 maja 2013 · dodano: 31.05.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja Przysłop - Juszczyn Górny - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 665 m ( Zawoja Przysłop )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 14%
-Suma przewyższeń 500 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -10%
-Suma spadku 523 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:09:08
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:10:58
Hi ( od 155 HR ) - 01:27:25

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

40.23 km

01:27 h 27.74 km/h:

Maks. pr.:54.83 km/h

Temperatura:14.0

HR max:175 ( 94%)

HR avg:149 ( 80%)

Podjazdy:366 m

Kalorie: 1239 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Zawoja centrum

Wtorek, 21 maja 2013 · dodano: 21.05.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja centrum - Juszczyn Górny - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 565 m ( Juszczyn Górny )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 17%
-Suma przewyższeń 366 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -11%
-Suma spadku 373 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:05:36
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:20:45
Hi ( od 155 HR ) - 00:59:45

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

120.96 km

04:53 h 24.77 km/h:

Maks. pr.:62.87 km/h

Temperatura:32.0

HR max:177 ( 95%)

HR avg:160 ( 86%)

Podjazdy:1267 m

Kalorie: 3895 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Dookoła Babiej Góry

Niedziela, 19 maja 2013 · dodano: 19.05.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzina - Wielka Polana - Jabłonka - Bobrov SK - Korbielów - Koszarawa - Sucha Beskidzka - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 873 m ( Wielka Polana )
-Średnie nachylenie 2%
-Maksymalne nachylenie 17%
-Suma przewyższeń 1267 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -13%
-Suma spadku 1265 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:41:57
In ( 106 HR - 154 HR ) - 01:32:45
Hi ( od 155 HR ) - 02:38:00

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

40.06 km

01:28 h 27.31 km/h:

Maks. pr.:54.83 km/h

Temperatura:25.0

HR max:175 ( 94%)

HR avg:149 ( 80%)

Podjazdy:374 m

Kalorie: 1236 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Zawoja centrum

Sobota, 18 maja 2013 · dodano: 18.05.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja centrum - Juszczyn Górny - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 565 m ( Juszczyn Górny )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 14%
-Suma przewyższeń 374 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -11%
-Suma spadku 384 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:08:48
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:28:07
Hi ( od 155 HR ) - 00:51:21

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

44.13 km

01:46 h 24.98 km/h:

Maks. pr.:68.54 km/h

Temperatura:24.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:582 m

Kalorie: kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sidzinka Mała + Wielka Polana

Niedziela, 5 maja 2013 · dodano: 05.05.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzinka Mała - Wielka Polana - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 873 m ( Wielka Polana )
-Średnie nachylenie 6%
-Maksymalne nachylenie 14%
-Suma przewyższeń 582 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -16%
-Suma spadku 608 m

Kategoria Domowe trasy