Valdio

Blog rowerowy

Info

Jestem Valdio z miejscowości Osielec. Mam przejechane 40995.04 kilometrów od 22 lipca 2012 r. Mój wcześniejszy przebieg na wszystkich moich rowerkach nieudokumentowany w tym blogu wynosi 37345 km. Jeżdżę sobie rekreacyjnie dla zdrowia i kondycji.
Więcej o mnie.

Moje rowery

Bianchi OLTRE 4155 km

Pinarello Dogma 38427 km

Archiwum bloga

Piątek	+22°	+11°
Sobota	+21°	+12°
Niedziela	+22°	+9°
Poniedziałek	+25°	+14°
Wtorek	+19°	+13°
Środa	+19°	+9°

Prognoza 7-dniową

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2013

Dystans całkowity:	1301.49 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	52:34
Średnia prędkość:	24.76 km/h
Maksymalna prędkość:	84.61 km/h
Suma podjazdów:	15636 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (98 %)
Maks. tętno średnie:	160 (86 %)
Suma kalorii:	33773 kcal
Liczba aktywności:	25
Średnio na aktywność:	52.06 km i 2h 06m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

54.51 km

02:17 h 23.87 km/h:

Maks. pr.:84.61 km/h

Temperatura:28.0

HR max:165 ( 88%)

HR avg:125 ( 67%)

Podjazdy:800 m

Kalorie: 1525 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Krowiarki

Środa, 31 lipca 2013 · dodano: 31.07.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzina - Wielka Polana przełęcz - Krowiarki - Wielka Polana przełęcz - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 1015 m ( Krowiarki )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 14%
-Suma przewyższeń 800 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -20%
-Suma spadku 836 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:44:02
In ( 106 HR - 154 HR ) - 01:14:58
Hi ( od 155 HR ) - 00:18:27

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

37.11 km

01:28 h 25.30 km/h:

Maks. pr.:61.45 km/h

Temperatura:35.0

HR max:173 ( 93%)

HR avg:140 ( 75%)

Podjazdy:419 m

Kalorie: 1069 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sidzina Dom Dziecka

Poniedziałek, 29 lipca 2013 · dodano: 29.07.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzina Dom Dziecka - Bystra - Osielska Góra - Wieprzec - Kojszówka Górna - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 600 m ( Sidzina Dom Dziecka )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 12%
-Suma przewyższeń 419 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -12%
-Suma spadku 432 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:26:36
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:30:46
Hi ( od 155 HR ) - 00:30:11

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

34.70 km

01:15 h 27.76 km/h:

Maks. pr.:54.83 km/h

Temperatura:29.0

HR max:178 ( 95%)

HR avg:127 ( 68%)

Podjazdy:337 m

Kalorie: 844 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sidzinka Mała

Niedziela, 28 lipca 2013 · dodano: 28.07.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzina Dom Dziecka - Sidzinka Mała - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 672 m ( Sidzinka Mała )
-Średnie nachylenie 3%
-Maksymalne nachylenie 11%
-Suma przewyższeń 337 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -10%
-Suma spadku 346 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:31:58
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:33:00
Hi ( od 155 HR ) - 00:10:02

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

39.95 km

01:16 h 31.54 km/h:

Maks. pr.:60.03 km/h

Temperatura:29.0

HR max:160 ( 86%)

HR avg:141 ( 75%)

Podjazdy:219 m

Kalorie: 899 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Zawoja centrum

Sobota, 27 lipca 2013 · dodano: 27.07.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja centrum - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 535 m ( Zawoja centrum )
-Średnie nachylenie 1%
-Maksymalne nachylenie 4%
-Suma przewyższeń 219 m
-Średni spadek -1%
-Maksymalny spadek -6%
-Suma spadku 222 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:23:10
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:43:37
Hi ( od 155 HR ) - 00:09:34

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

54.81 km

02:26 h 22.52 km/h:

Maks. pr.:61.45 km/h

Temperatura:29.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:745 m

Kalorie: kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sucha Beskidzka - Podksięże + Błądzonka

Piątek, 26 lipca 2013 · dodano: 26.07.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sucha Beskidzka Podksięże - Błądzonka - Żarnówka - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 632 m ( Podksięże )
-Średnie nachylenie 6%
-Maksymalne nachylenie 20%
-Suma przewyższeń 745 m
-Średni spadek -4%
-Maksymalny spadek -17%
-Suma spadku 779 m

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

43.94 km

01:42 h 25.85 km/h:

Maks. pr.:82.25 km/h

Temperatura:27.0

HR max:164 ( 88%)

HR avg:122 ( 65%)

Podjazdy:568 m

Kalorie: 1088 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Wielka Polana + Sidzinka Mała

Czwartek, 25 lipca 2013 · dodano: 25.07.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Wielka Polana - Sidzinka Mała - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 873 m ( Wielka Polana )
-Średnie nachylenie 6%
-Maksymalne nachylenie 14%
-Suma przewyższeń 568 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -20%
-Suma spadku 590 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:45:04
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:45:39
Hi ( od 155 HR ) - 00:11:34

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

41.32 km

01:38 h 25.30 km/h:

Maks. pr.:58.14 km/h

Temperatura:25.0

HR max:155 ( 83%)

HR avg:120 ( 64%)

Podjazdy:492 m

Kalorie: 915 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Więciórka

Środa, 24 lipca 2013 · dodano: 24.07.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Wieprzec Górny - Więciórka - Jordanów - Bystra Podh - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 639 m ( Wieprzec Górny )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 12%
-Suma przewyższeń 492 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -12%
-Suma spadku 509 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:55:20
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:39:42
Hi ( od 155 HR ) - 00:02:44

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

59.62 km

02:10 h 27.52 km/h:

Maks. pr.:52.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max:162 ( 87%)

HR avg:123 ( 66%)

Podjazdy:559 m

Kalorie: 1255 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sidzinka Mała x 2

Wtorek, 23 lipca 2013 · dodano: 23.07.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzinka Mała - Osielec - Sidzinka Mała - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 672 m ( Sidzinka Mała )
-Średnie nachylenie 3%
-Maksymalne nachylenie 11%
-Suma przewyższeń 559 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -10%
-Suma spadku 565 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 01:10:05
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:52:15
Hi ( od 155 HR ) - 00:04:46

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

53.77 km

02:12 h 24.44 km/h:

Maks. pr.:49.16 km/h

Temperatura:26.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:567 m

Kalorie: kcal

Rower:Pinarello Dogma

Wełcza

Poniedziałek, 22 lipca 2013 · dodano: 22.07.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja - Wełcza - Zawoja - Juszczyn Górny - Kojszówka Górna - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 658 m ( Wełcza )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 15%
-Suma przewyższeń 567 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -12%
-Suma spadku 581 m

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

88.14 km

03:54 h 22.60 km/h:

Maks. pr.:60.03 km/h

Temperatura:27.0

HR max:176 ( 94%)

HR avg:132 ( 70%)

Podjazdy:1254 m

Kalorie: 2722 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Myślenice + Maków Podh

Niedziela, 21 lipca 2013 · dodano: 21.07.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Osielec Górny - Myślenice Zarabie - Jasienica - Sułkowice - Przełęcz Sanguszki - Harburtowice - Sołtysi Dział - Makowska Góra - Maków Podh - Żarnówka - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 633 m ( Osielec Górny )
-Średnie nachylenie 6%
-Maksymalne nachylenie 17%
-Suma przewyższeń 1254 m
-Średni spadek -4%
-Maksymalny spadek -14%
-Suma spadku 1307 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 01:35:38
In ( 106 HR - 154 HR ) - 01:15:11
Hi ( od 155 HR ) - 01:03:17

Kategoria Domowe trasy