Valdio

Blog rowerowy

Info

Jestem Valdio z miejscowości Osielec. Mam przejechane 40995.04 kilometrów od 22 lipca 2012 r. Mój wcześniejszy przebieg na wszystkich moich rowerkach nieudokumentowany w tym blogu wynosi 37345 km. Jeżdżę sobie rekreacyjnie dla zdrowia i kondycji.
Więcej o mnie.

Moje rowery

Bianchi OLTRE 4155 km

Pinarello Dogma 38427 km

Archiwum bloga

Piątek	+22°	+11°
Sobota	+21°	+12°
Niedziela	+22°	+9°
Poniedziałek	+25°	+14°
Wtorek	+19°	+13°
Środa	+19°	+9°

Prognoza 7-dniową

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2014

Dystans całkowity:	319.08 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	12:41
Średnia prędkość:	25.16 km/h
Maksymalna prędkość:	77.52 km/h
Suma podjazdów:	4129 m
Maks. tętno maksymalne:	174 (93 %)
Maks. tętno średnie:	143 (76 %)
Suma kalorii:	1336 kcal
Liczba aktywności:	7
Średnio na aktywność:	45.58 km i 1h 48m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

38.28 km

01:41 h 22.74 km/h:

Maks. pr.:70.43 km/h

Temperatura:16.0

HR max:174 ( 93%)

HR avg:143 ( 76%)

Podjazdy:708 m

Kalorie: 1336 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Koskowa Góra

Środa, 30 kwietnia 2014 · dodano: 30.04.2014 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Wieprzec - Czarna Skomielna - Koskowa Góra - Łętownia - Osielec Górny - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 802 m ( Koskowa Góra )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 15%
-Suma przewyższeń 708 m
-Średni spadek -4%
-Maksymalny spadek -19%
-Suma spadku 752 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:17:24
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:12:33
Hi ( od 155 HR ) - 01:11:18

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

30.12 km

00:59 h 30.63 km/h:

Maks. pr.:43.49 km/h

Temperatura:17.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:169 m

Kalorie: kcal

Rower:Pinarello Dogma

Skawica

Czwartek, 24 kwietnia 2014 · dodano: 24.04.2014 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Skawica - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 456 m ( Skawica )
-Średnie nachylenie 1%
-Maksymalne nachylenie 5%
-Suma przewyższeń 169 m
-Średni spadek -1%
-Maksymalny spadek -6%
-Suma spadku 179 m

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

42.25 km

01:38 h 25.87 km/h:

Maks. pr.:68.54 km/h

Temperatura:15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:595 m

Kalorie: kcal

Rower:Pinarello Dogma

Toporzysko + Osielec Górny

Środa, 23 kwietnia 2014 · dodano: 23.04.2014 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Bystra - Jordanów - Toporzysko - Sidzina - Bystra - Osielec - Osielec Górny - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 633 m ( Osielec Górny )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 13%
-Suma przewyższeń 595 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -15%
-Suma spadku 629 m

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

34.92 km

01:22 h 25.55 km/h:

Maks. pr.:62.87 km/h

Temperatura:18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:423 m

Kalorie: kcal

Rower:Pinarello Dogma

Żarnówka + Bystra

Wtorek, 8 kwietnia 2014 · dodano: 08.04.2014 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Maków Podhalański - Żarnówka - Osielec - Osielska Góra - Bystra - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 613 m ( Żarnówka )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 12%
-Suma przewyższeń 423 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -14%
-Suma spadku 439 m

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

48.16 km

01:55 h 25.13 km/h:

Maks. pr.:60.03 km/h

Temperatura:18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:572 m

Kalorie: kcal

Rower:Pinarello Dogma

Grzechynia Pustelnia + Bystra

Poniedziałek, 7 kwietnia 2014 · dodano: 07.04.2014 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Maków Podhalański - Grzechynia Pustelnia - Grzechynia przełęcz - Skawica - Osielec - Bystra - Osielska Góra - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 614 m ( Grzechynia przełęcz )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 15%
-Suma przewyższeń 572 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -17%
-Suma spadku 599 m

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

84.91 km

03:16 h 25.99 km/h:

Maks. pr.:54.83 km/h

Temperatura:13.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:926 m

Kalorie: kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sidzinka Mała + Zawoja Markowa

Sobota, 5 kwietnia 2014 · dodano: 05.04.2014 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzinka Mała - Osielec - Juszczyn Górny - Zawoja Markowa - Juszczyn Górny - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 705 m ( Zawoja Markowa)
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 15%
-Suma przewyższeń 926 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -20%
-Suma spadku 959 m

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

40.44 km

01:50 h 22.06 km/h:

Maks. pr.:77.52 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:736 m

Kalorie: kcal

Rower:Pinarello Dogma

Koskowa Góra

Czwartek, 3 kwietnia 2014 · dodano: 03.04.2014 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Wieprzec - Koskowa Góra - Łętownia - Osielec Górny - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 802 m ( Koskowa Góra )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 16%
-Suma przewyższeń 736 m
-Średni spadek -4%
-Maksymalny spadek -22%
-Suma spadku 783 m

Kategoria Domowe trasy