Valdio

Blog rowerowy

Info

Jestem Valdio z miejscowości Osielec. Mam przejechane 40995.04 kilometrów od 22 lipca 2012 r. Mój wcześniejszy przebieg na wszystkich moich rowerkach nieudokumentowany w tym blogu wynosi 37345 km. Jeżdżę sobie rekreacyjnie dla zdrowia i kondycji.
Więcej o mnie.

Moje rowery

Bianchi OLTRE 4155 km

Pinarello Dogma 38427 km

Archiwum bloga

Piątek	+22°	+11°
Sobota	+21°	+12°
Niedziela	+22°	+9°
Poniedziałek	+25°	+14°
Wtorek	+19°	+13°
Środa	+19°	+9°

Prognoza 7-dniową

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2014

Dystans całkowity:	259.82 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	10:56
Średnia prędkość:	23.76 km/h
Maksymalna prędkość:	84.61 km/h
Suma podjazdów:	3193 m
Maks. tętno maksymalne:	173 (93 %)
Maks. tętno średnie:	144 (77 %)
Suma kalorii:	1090 kcal
Liczba aktywności:	5
Średnio na aktywność:	51.96 km i 2h 11m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

75.58 km

03:30 h 21.59 km/h:

Maks. pr.:50.58 km/h

Temperatura:16.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:916 m

Kalorie: kcal

Rower:Pinarello Dogma

Marcówka + Stryszów

Niedziela, 30 marca 2014 · dodano: 30.03.2014 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sucha Beskidzka - Zembrzyce - Marcówka - Stryszów - Zagórze - Mucharz - Sucha Beskidzka - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 508 m ( Marcówka )
-Średnie nachylenie 3%
-Maksymalne nachylenie 15%
-Suma przewyższeń 916 m
-Średni spadek -4%
-Maksymalny spadek -16%
-Suma spadku 941 m

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

60.28 km

02:32 h 23.79 km/h:

Maks. pr.:70.43 km/h

Temperatura:15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:867 m

Kalorie: kcal

Rower:Pinarello Dogma

Krowiarki

Sobota, 29 marca 2014 · dodano: 29.03.2014 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzina - Wielka Polana - Krowiarki - Zawoja centrum - Juszczyn Górny - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 1015 m ( Krowiarki )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 15%
-Suma przewyższeń 867 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -13%
-Suma spadku 906 m

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

33.41 km

01:18 h 25.70 km/h:

Maks. pr.:54.83 km/h

Temperatura:14.0

HR max:173 ( 93%)

HR avg:144 ( 77%)

Podjazdy:347 m

Kalorie: 1090 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sidzina + Kojszówka Górna

Niedziela, 23 marca 2014 · dodano: 23.03.2014 | Komentarze 0

Trasa:
Osielec - Sidzina - Osielec - Kojszówka Górna - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 550 m ( Sidzina )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 15%
-Suma przewyższeń 347 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -12%
-Suma spadku 353 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:08:31
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:22:24
Hi ( od 155 HR ) - 00:47:57

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

60.22 km

02:29 h 24.25 km/h:

Maks. pr.:84.61 km/h

Temperatura:16.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:764 m

Kalorie: kcal

Rower:Pinarello Dogma

Krowiarki

Sobota, 22 marca 2014 · dodano: 22.03.2014 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja - Krowiarki - Zubrzyca - Sidzina - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 1015 m ( Krowiarki )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 12%
-Suma przewyższeń 764 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -22%
-Suma spadku 777 m

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

30.33 km

01:07 h 27.16 km/h:

Maks. pr.:53.41 km/h

Temperatura:8.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:299 m

Kalorie: kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sidzinka Mała

Niedziela, 2 marca 2014 · dodano: 02.03.2014 | Komentarze 0

Trasa:
Osielec - Sidzinka Mała - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 672 m ( Sidzinka Mała )
-Średnie nachylenie 3%
-Maksymalne nachylenie 10%
-Suma przewyższeń 299 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -10%
-Suma spadku 312 m

Kategoria Domowe trasy