Valdio

Blog rowerowy

Info

Jestem Valdio z miejscowości Osielec. Mam przejechane 40995.04 kilometrów od 22 lipca 2012 r. Mój wcześniejszy przebieg na wszystkich moich rowerkach nieudokumentowany w tym blogu wynosi 37345 km. Jeżdżę sobie rekreacyjnie dla zdrowia i kondycji.
Więcej o mnie.

Moje rowery

Bianchi OLTRE 4155 km

Pinarello Dogma 38427 km

Archiwum bloga

Piątek	+22°	+11°
Sobota	+21°	+12°
Niedziela	+22°	+9°
Poniedziałek	+25°	+14°
Wtorek	+19°	+13°
Środa	+19°	+9°

Prognoza 7-dniową

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2012

Dystans całkowity:	1042.77 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	38:34
Średnia prędkość:	27.04 km/h
Maksymalna prędkość:	70.43 km/h
Suma podjazdów:	11187 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (100 %)
Maks. tętno średnie:	162 (87 %)
Suma kalorii:	29633 kcal
Liczba aktywności:	22
Średnio na aktywność:	47.40 km i 1h 45m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

40.15 km

01:12 h 33.46 km/h:

Maks. pr.:49.16 km/h

Temperatura:25.0

HR max:179 ( 96%)

HR avg:160 ( 86%)

Podjazdy:219 m

Kalorie: 1069 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Zawoja centrum

Czwartek, 30 sierpnia 2012 · dodano: 30.08.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja centrum - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 535 m ( Zawoja centrum )
-Średnie nachylenie 1%
-Maksymalne nachylenie 5%
-Suma przewyższeń 219 m
-Średni spadek -1%
-Maksymalny spadek -5%
-Suma spadku 225 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:02:39
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:04:42
Hi ( od 155 HR ) - 01:05:07

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

40.22 km

01:47 h 22.55 km/h:

Maks. pr.:58.14 km/h

Temperatura:20.0

HR max:169 ( 90%)

HR avg:141 ( 75%)

Podjazdy:642 m

Kalorie: 1265 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Skawica Tokarne

Środa, 29 sierpnia 2012 · dodano: 29.08.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Juszczyn Polany - Skawica Tokarne - Skawica - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 765 m ( Skawica Tokarne )
-Średnie nachylenie 7%
-Maksymalne nachylenie 17%
-Suma przewyższeń 642 m
-Średni spadek -4%
-Maksymalny spadek -17%
-Suma spadku 674 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:21:29
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:52:17
Hi ( od 155 HR ) - 00:33:34

Droga z Juszczyńskich Polan do Skawicy © valdio

Widok na Tokarne © valdio

Z lewej zjazd z Juszczyńskich Polan a w prawo droga na Tokarne © valdio

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

40.10 km

01:30 h 26.73 km/h:

Maks. pr.:54.83 km/h

Temperatura:17.0

HR max:170 ( 91%)

HR avg:147 ( 79%)

Podjazdy:398 m

Kalorie: 1123 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Makowska Góra

Wtorek, 28 sierpnia 2012 · dodano: 28.08.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Makowska Góra - Osielec - Bystra - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 600 m ( Makowska Góra )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 13%
-Suma przewyższeń 398 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -13%
-Suma spadku 412 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:09:41
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:44:45
Hi ( od 155 HR ) - 00:35:58

Widok z Makowskiej Góry w stronę Makowa © valdio

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

42.45 km

01:37 h 26.26 km/h:

Maks. pr.:61.45 km/h

Temperatura:14.0

HR max:167 ( 89%)

HR avg:139 ( 74%)

Podjazdy:532 m

Kalorie: 1149 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Grzechynia - Pustelnia Natanka

Poniedziałek, 27 sierpnia 2012 · dodano: 27.08.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Maków Podhalański - Grzechynia Pustelnia - Grzechynia przełęcz - Zawoja - Kojszówka Górna - Wieprzec - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 626 m ( Grzechynia Pustelnia )
-Średnie nachylenie 6%
-Maksymalne nachylenie 18%
-Suma przewyższeń 532 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -13%
-Suma spadku 563 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:20:54
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:56:18
Hi ( od 155 HR ) - 00:20:39

Pustelnia Natanka © valdio

Pustelnia - Główne wejście © valdio

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

45.95 km

01:53 h 24.40 km/h:

Maks. pr.:58.14 km/h

Temperatura:26.0

HR max:179 ( 96%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy:522 m

Kalorie: 1324 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Maków Podhalański Ostrysz 26%

Sobota, 25 sierpnia 2012 · dodano: 25.08.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Skawica - Maków Podhalański Ostrysz 26% - Żarnówka - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 613 m ( Żarnówka )
-Średnie nachylenie 6%
-Maksymalne nachylenie 26%
-Suma przewyższeń 522 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -26%
-Suma spadku 537 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:33:43
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:59:48
Hi ( od 155 HR ) - 00:19:49

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

43.82 km

01:37 h 27.11 km/h:

Maks. pr.:66.65 km/h

Temperatura:28.0

HR max:173 ( 93%)

HR avg:142 ( 76%)

Podjazdy:436 m

Kalorie: 1206 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Zawoja centrum

Piątek, 24 sierpnia 2012 · dodano: 24.08.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja centrum - Juszczyn Górny - Kojszówka Górna - Wieprzec - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 565 m (Juszczyn Górny )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 16%
-Suma przewyższeń 436 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -14%
-Suma spadku 455 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:16:54
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:48:36
Hi ( od 155 HR ) - 00:31:40

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

44.26 km

01:38 h 27.10 km/h:

Maks. pr.:70.43 km/h

Temperatura:25.0

HR max:169 ( 90%)

HR avg:142 ( 76%)

Podjazdy:599 m

Kalorie: 1231 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Runda po okolicy

Czwartek, 23 sierpnia 2012 · dodano: 23.08.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Bystra - Sidzina - Toporzysko - Jordanów - Malejowa - Łętownia - Osielec Górny - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 633 m ( Osielec Górny )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 11%
-Suma przewyższeń 599 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -17%
-Suma spadku 622 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:18:43
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:43:21
Hi ( od 155 HR ) - 00:36:16

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

40.30 km

01:21 h 29.85 km/h:

Maks. pr.:58.14 km/h

Temperatura:25.0

HR max:170 ( 91%)

HR avg:153 ( 82%)

Podjazdy:336 m

Kalorie: 1095 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Zawoja centrum

Środa, 22 sierpnia 2012 · dodano: 22.08.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Juszczyn Górny - Zawoja centrum - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 565 m ( Juszczyn Górny )
-Średnie nachylenie 3%
-Maksymalne nachylenie 9%
-Suma przewyższeń 336 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -11%
-Suma spadku 350 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:06:57
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:26:41
Hi ( od 155 HR ) - 00:47:52

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

40.35 km

01:16 h 31.86 km/h:

Maks. pr.:49.16 km/h

Temperatura:28.0

HR max:167 ( 89%)

HR avg:150 ( 80%)

Podjazdy:216 m

Kalorie: 1008 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sucha Beskidzka

Poniedziałek, 20 sierpnia 2012 · dodano: 20.08.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sucha Beskidzka - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 428 m ( Osielec )
-Średnie nachylenie 1%
-Maksymalne nachylenie 5%
-Suma przewyższeń 216 m
-Średni spadek -1%
-Maksymalny spadek -6%
-Suma spadku 215 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:04:48
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:37:35
Hi ( od 155 HR ) - 00:33:38

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

54.50 km

01:50 h 29.73 km/h:

Maks. pr.:61.45 km/h

Temperatura:33.0

HR max:177 ( 95%)

HR avg:145 ( 77%)

Podjazdy:375 m

Kalorie: 1428 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Zawoja - Mosorny Groń

Niedziela, 19 sierpnia 2012 · dodano: 19.08.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja Mosorny Groń - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 702 m ( Dolna stacja wyciągu Mosorny Groń )
-Średnie nachylenie 2%
-Maksymalne nachylenie 6%
-Suma przewyższeń 375 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -8%
-Suma spadku 376 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:19:58
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:33:30
Hi ( od 155 HR ) - 00:57:00

Kategoria Domowe trasy