Valdio

Blog rowerowy

Info

Jestem Valdio z miejscowości Osielec. Mam przejechane 40995.04 kilometrów od 22 lipca 2012 r. Mój wcześniejszy przebieg na wszystkich moich rowerkach nieudokumentowany w tym blogu wynosi 37345 km. Jeżdżę sobie rekreacyjnie dla zdrowia i kondycji.
Więcej o mnie.

Moje rowery

Bianchi OLTRE 4155 km

Pinarello Dogma 38427 km

Archiwum bloga

Piątek	+22°	+11°
Sobota	+21°	+12°
Niedziela	+22°	+9°
Poniedziałek	+25°	+14°
Wtorek	+19°	+13°
Środa	+19°	+9°

Prognoza 7-dniową

Wpisy archiwalne w miesiącu

Wrzesień, 2012

Dystans całkowity:	663.83 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	24:56
Średnia prędkość:	26.62 km/h
Maksymalna prędkość:	84.61 km/h
Suma podjazdów:	7885 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (100 %)
Maks. tętno średnie:	157 (84 %)
Suma kalorii:	17315 kcal
Liczba aktywności:	13
Średnio na aktywność:	51.06 km i 1h 55m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

52.44 km

02:15 h 23.31 km/h:

Maks. pr.:56.25 km/h

Temperatura:17.0

HR max:173 ( 93%)

HR avg:137 ( 73%)

Podjazdy:817 m

Kalorie: 1606 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Beskidzki Raj

Niedziela, 30 września 2012 · dodano: 30.09.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Juszczyn Górny - Beskidzki Raj - Zawoja centrum - Juszczyn Górny - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 805 m ( Hotel Beskidzki Raj )
-Średnie nachylenie 6%
-Maksymalne nachylenie 17%
-Suma przewyższeń 817 m
-Średni spadek -4%
-Maksymalny spadek -14%
-Suma spadku 844 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:34:28
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:55:42
Hi ( od 155 HR ) - 00:45:26

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

60.38 km

02:16 h 26.64 km/h:

Maks. pr.:64.76 km/h

Temperatura:23.0

HR max:175 ( 94%)

HR avg:157 ( 84%)

Podjazdy:750 m

Kalorie: 1909 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Krowiarki

Sobota, 29 września 2012 · dodano: 29.09.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzina - Wielka Polana przełęcz - Krowiarki - Zawoja centrum - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 1015 m ( Krowiarki )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 14%
-Suma przewyższeń 750 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -11%
-Suma spadku 763 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:14:00
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:20:54
Hi ( od 155 HR ) - 01:42:20

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

40.32 km

01:18 h 31.02 km/h:

Maks. pr.:46.80 km/h

Temperatura:15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:250 m

Kalorie: kcal

Rower:Pinarello Dogma

Zawoja centrum

Poniedziałek, 24 września 2012 · dodano: 24.09.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja centrum - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 535 m ( Zawoja centrum )
-Średnie nachylenie 1%
-Maksymalne nachylenie 5%
-Suma przewyższeń 250 m
-Średni spadek -1%
-Maksymalny spadek -6%
-Suma spadku 252 m

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

60.28 km

02:13 h 27.19 km/h:

Maks. pr.:84.61 km/h

Temperatura:15.0

HR max:163 ( 87%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy:725 m

Kalorie: 1585 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Krowiarki

Niedziela, 16 września 2012 · dodano: 16.09.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja centrum - Krowiarki - Zubrzyca Górna - Przełęcz Wielka Polana - Bystra - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 1015 m ( Krowiarki )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 14%
-Suma przewyższeń 725 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -22%
-Suma spadku 757 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:24:31
In ( 106 HR - 154 HR ) - 01:13:36
Hi ( od 155 HR ) - 00:34:58

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

52.38 km

02:26 h 21.53 km/h:

Maks. pr.:62.87 km/h

Temperatura:20.0

HR max:186 (100%)

HR avg:138 ( 74%)

Podjazdy:967 m

Kalorie: 1740 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Harburtowice

Środa, 12 września 2012 · dodano: 12.09.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Maków Podh - Makowska Góra - Jachówka - Sołtysi Dział - Harburtowice - Sołtysi Dział - Jachówka - Makowska Góra - Żarnówka - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 613 m ( Żarnówka )
-Średnie nachylenie 6%
-Maksymalne nachylenie 23%
-Suma przewyższeń 967 m
-Średni spadek -4%
-Maksymalny spadek -23%
-Suma spadku 1022 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:46:41
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:52:51
Hi ( od 155 HR ) - 00:47:19

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

40.15 km

01:14 h 32.55 km/h:

Maks. pr.:58.14 km/h

Temperatura:22.0

HR max:158 ( 84%)

HR avg:146 ( 78%)

Podjazdy:239 m

Kalorie: 957 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Zawoja centrum

Wtorek, 11 września 2012 · dodano: 11.09.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja centrum - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 535 m ( Zawoja centrum )
-Średnie nachylenie 1%
-Maksymalne nachylenie 5%
-Suma przewyższeń 239 m
-Średni spadek -1%
-Maksymalny spadek -6%
-Suma spadku 233 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:02:31
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:51:01
Hi ( od 155 HR ) - 00:21:06

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

48.26 km

01:49 h 26.57 km/h:

Maks. pr.:53.41 km/h

Temperatura:24.0

HR max:161 ( 86%)

HR avg:127 ( 68%)

Podjazdy:515 m

Kalorie: 1105 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Podpolice

Poniedziałek, 10 września 2012 · dodano: 10.09.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja centrum - Podpolice - Skawica - Juszczyn Górny - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 714 m ( Podpolice )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 16%
-Suma przewyższeń 515 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -10%
-Suma spadku 528 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:48:36
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:57:30
Hi ( od 155 HR ) - 00:02:52

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

72.24 km

03:02 h 23.82 km/h:

Maks. pr.:61.45 km/h

Temperatura:24.0

HR max:186 (100%)

HR avg:140 ( 75%)

Podjazdy:1060 m

Kalorie: 2180 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Stróża + Makowska Góra + Żarnówka

Niedziela, 9 września 2012 · dodano: 09.09.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Osielec Górny - Pcim - Stróża - Przełęcz Szklarska - Jachówka - Makowska Góra - Maków Podhalański - Żarnówka - Wieprzec - Kojszówka Górna - Kojszówka - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 633 m ( Osielec Górny )
-Średnie nachylenie 7%
-Maksymalne nachylenie 17%
-Suma przewyższeń 1060 m
-Średni spadek -4%
-Maksymalny spadek -17%
-Suma spadku 1098 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:57:19
In ( 106 HR - 154 HR ) - 01:12:41
Hi ( od 155 HR ) - 00:52:36

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

40.23 km

01:22 h 29.44 km/h:

Maks. pr.:52.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max:167 ( 89%)

HR avg:135 ( 72%)

Podjazdy:354 m

Kalorie: 922 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Zawoja centrum

Piątek, 7 września 2012 · dodano: 07.09.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja centrum - Juszczyn Górny - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 565 m ( Juszczyn Górny )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 15%
-Suma przewyższeń 354 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -10%
-Suma spadku 366 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:18:24
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:54:01
Hi ( od 155 HR ) - 00:08:56

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

43.34 km

01:36 h 27.09 km/h:

Maks. pr.:58.14 km/h

Temperatura:12.0

HR max:170 ( 91%)

HR avg:146 ( 78%)

Podjazdy:523 m

Kalorie: 1207 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Żarnówka + Grzechynia

Czwartek, 6 września 2012 · dodano: 06.09.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Wieprzec - Żarnówka - Maków Podhalański - Grzechynia przełęcz - Skawica - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 614 m ( Grzechynia przełęcz )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 18%
-Suma przewyższeń 523 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -13%
-Suma spadku 551 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:14:04
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:44:46
Hi ( od 155 HR ) - 00:38:04

Kategoria Domowe trasy