Valdio

Blog rowerowy

Info

Jestem Valdio z miejscowości Osielec. Mam przejechane 40995.04 kilometrów od 22 lipca 2012 r. Mój wcześniejszy przebieg na wszystkich moich rowerkach nieudokumentowany w tym blogu wynosi 37345 km. Jeżdżę sobie rekreacyjnie dla zdrowia i kondycji.
Więcej o mnie.

Moje rowery

Bianchi OLTRE 4155 km

Pinarello Dogma 38427 km

Archiwum bloga

Piątek	+22°	+11°
Sobota	+21°	+12°
Niedziela	+22°	+9°
Poniedziałek	+25°	+14°
Wtorek	+19°	+13°
Środa	+19°	+9°

Prognoza 7-dniową

Wpisy archiwalne w miesiącu

Wrzesień, 2012

Dystans całkowity:	663.83 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	24:56
Średnia prędkość:	26.62 km/h
Maksymalna prędkość:	84.61 km/h
Suma podjazdów:	7885 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (100 %)
Maks. tętno średnie:	157 (84 %)
Suma kalorii:	17315 kcal
Liczba aktywności:	13
Średnio na aktywność:	51.06 km i 1h 55m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

43.78 km

01:29 h 29.51 km/h:

Maks. pr.:52.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max:170 ( 91%)

HR avg:145 ( 77%)

Podjazdy:396 m

Kalorie: 1133 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Runda po okolicy

Środa, 5 września 2012 · dodano: 05.09.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Bystra - Sidzina - Bystra - Osielec - Kojszówka Górna - Wieprzec - Osielec - Bystra - Sidzina - Bystra - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 511 m ( Kojszówka Górna )
-Średnie nachylenie 3%
-Maksymalne nachylenie 14%
-Suma przewyższeń 396 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -11%
-Suma spadku 408 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:09:30
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:42:39
Hi ( od 155 HR ) - 00:36:58

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

50.41 km

01:33 h 32.52 km/h:

Maks. pr.:54.83 km/h

Temperatura:24.0

HR max:172 ( 92%)

HR avg:151 ( 81%)

Podjazdy:352 m

Kalorie: 1240 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Wełcza

Wtorek, 4 września 2012 · dodano: 04.09.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja - Wełcza - Zawoja - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 661 m ( Wełcza )
-Średnie nachylenie 2%
-Maksymalne nachylenie 9%
-Suma przewyższeń 352 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -7%
-Suma spadku 351 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:04:00
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:44:44
Hi ( od 155 HR ) - 00:44:26

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

59.62 km

02:23 h 25.02 km/h:

Maks. pr.:82.25 km/h

Temperatura:24.0

HR max:167 ( 89%)

HR avg:138 ( 74%)

Podjazdy:937 m

Kalorie: 1731 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sidzina Wielka Polana

Niedziela, 2 września 2012 · dodano: 02.09.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Bystra - Sidzinka Mała - Sidzina Wielka Polana - Toporzysko - Jordanów - Łętownia - Osielec Górny - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 873 m ( Sidzina Wielka Polana )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 14%
-Suma przewyższeń 937 m
-Średni spadek -4%
-Maksymalny spadek -14%
-Suma spadku 983 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:25:45
In ( 106 HR - 154 HR ) - 01:21:14
Hi ( od 155 HR ) - 00:35:53

Kategoria Domowe trasy