Valdio

Blog rowerowy

Info

Jestem Valdio z miejscowości Osielec. Mam przejechane 40995.04 kilometrów od 22 lipca 2012 r. Mój wcześniejszy przebieg na wszystkich moich rowerkach nieudokumentowany w tym blogu wynosi 37345 km. Jeżdżę sobie rekreacyjnie dla zdrowia i kondycji.
Więcej o mnie.

Moje rowery

Bianchi OLTRE 4155 km

Pinarello Dogma 38427 km

Archiwum bloga

Piątek	+22°	+11°
Sobota	+21°	+12°
Niedziela	+22°	+9°
Poniedziałek	+25°	+14°
Wtorek	+19°	+13°
Środa	+19°	+9°

Prognoza 7-dniową

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2013

Dystans całkowity:	298.96 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	11:59
Średnia prędkość:	24.95 km/h
Maksymalna prędkość:	70.43 km/h
Suma podjazdów:	3834 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (100 %)
Maks. tętno średnie:	158 (84 %)
Suma kalorii:	10427 kcal
Liczba aktywności:	8
Średnio na aktywność:	37.37 km i 1h 29m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

23.51 km

00:56 h 25.19 km/h:

Maks. pr.:70.43 km/h

Temperatura:32.0

HR max:173 ( 93%)

HR avg:142 ( 76%)

Podjazdy:288 m

Kalorie: 733 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Runda po okolicy

Piątek, 21 czerwca 2013 · dodano: 21.06.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Bystra - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 544 m ( Osielska Góra )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 14%
-Suma przewyższeń 288 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -15%
-Suma spadku 302 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:10:42
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:24:44
Hi ( od 155 HR ) - 00:20:56

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

38.48 km

01:45 h 21.99 km/h:

Maks. pr.:66.65 km/h

Temperatura:30.0

HR max:185 ( 99%)

HR avg:152 ( 81%)

Podjazdy:630 m

Kalorie: 1527 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Czarna Skomielna

Środa, 19 czerwca 2013 · dodano: 19.06.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Osielec Górny - Czarna Skomielna - Osielec Górny - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 676 m ( Czarna Skomielna )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 17%
-Suma przewyższeń 630 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -17%
-Suma spadku 671 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:15:39
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:15:46
Hi ( od 155 HR ) - 01:13:47

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

30.99 km

01:08 h 27.34 km/h:

Maks. pr.:52.00 km/h

Temperatura:30.0

HR max:178 ( 95%)

HR avg:144 ( 77%)

Podjazdy:281 m

Kalorie: 936 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sidzinka Mała

Wtorek, 18 czerwca 2013 · dodano: 18.06.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzinka Mała - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 672 m ( Sidzinka Mała )
-Średnie nachylenie 2%
-Maksymalne nachylenie 13%
-Suma przewyższeń 281 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -10%
-Suma spadku 296 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:08:30
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:21:30
Hi ( od 155 HR ) - 00:38:04

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

31.32 km

01:22 h 22.92 km/h:

Maks. pr.:66.65 km/h

Temperatura:30.0

HR max:186 (100%)

HR avg:148 ( 79%)

Podjazdy:473 m

Kalorie: 1191 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Czarna Skomielna

Poniedziałek, 17 czerwca 2013 · dodano: 17.06.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Osielec Górny - Czarna Skomielna - Osielec Górny - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 633 m ( Osielec Górny )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 13%
-Suma przewyższeń 473 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -14%
-Suma spadku 496 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:07:51
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:16:03
Hi ( od 155 HR ) - 00:57:24

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

45.40 km

01:47 h 25.46 km/h:

Maks. pr.:49.16 km/h

Temperatura:25.0

HR max:184 ( 98%)

HR avg:157 ( 84%)

Podjazdy:490 m

Kalorie: 1526 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Błądzonka

Sobota, 15 czerwca 2013 · dodano: 15.06.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sucha Beskidzka - Błądzonka 490 m - Sucha Beskidzka Szpital - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 490 m ( Błądzonka)
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 14%
-Suma przewyższeń 458 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -14%
-Suma spadku 447 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:09:08
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:31:52
Hi ( od 155 HR ) - 01:06:28

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

53.67 km

02:17 h 23.51 km/h:

Maks. pr.:56.25 km/h

Temperatura:24.0

HR max:182 ( 97%)

HR avg:149 ( 80%)

Podjazdy:758 m

Kalorie: 1995 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Zawoja centrum + Pustelnia Natanka + Żarnówka

Czwartek, 13 czerwca 2013 · dodano: 13.06.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Juszczyn Górny - Zawoja centrum - Pustelnia Natanka - Żarnówka - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 626 m ( Pustelnia Natanka )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 12%
-Suma przewyższeń 758 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -20%
-Suma spadku 781 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:20:58
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:27:20
Hi ( od 155 HR ) - 01:29:27

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

45.48 km

01:44 h 26.24 km/h:

Maks. pr.:70.43 km/h

Temperatura:24.0

HR max:178 ( 95%)

HR avg:158 ( 84%)

Podjazdy:635 m

Kalorie: 1632 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sidzinka Mała + Łętownia

Piątek, 7 czerwca 2013 · dodano: 07.06.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Bystra - Sidzinka Mała - Toporzysko - Jordanów - Łętownia - Osielec Górny - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 672 m ( Sidzinka Mała )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 10%
-Suma przewyższeń 635 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -14%
-Suma spadku 667 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:04:40
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:12:44
Hi ( od 155 HR ) - 01:27:33

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

30.11 km

01:00 h 30.11 km/h:

Maks. pr.:58.14 km/h

Temperatura:24.0

HR max:171 ( 91%)

HR avg:152 ( 81%)

Podjazdy:279 m

Kalorie: 887 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sidzinka Mała

Niedziela, 2 czerwca 2013 · dodano: 02.06.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzinka Mała - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 672 m ( Sidzinka Mała )
-Średnie nachylenie 2%
-Maksymalne nachylenie 13%
-Suma przewyższeń 279 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -10%
-Suma spadku 291 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:02:48
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:07:35
Hi ( od 155 HR ) - 00:50:06

Kategoria Domowe trasy