Valdio

Blog rowerowy

Info

Jestem Valdio z miejscowości Osielec. Mam przejechane 40995.04 kilometrów od 22 lipca 2012 r. Mój wcześniejszy przebieg na wszystkich moich rowerkach nieudokumentowany w tym blogu wynosi 37345 km. Jeżdżę sobie rekreacyjnie dla zdrowia i kondycji.
Więcej o mnie.

Moje rowery

Bianchi OLTRE 4155 km

Pinarello Dogma 38427 km

Archiwum bloga

Piątek	+22°	+11°
Sobota	+21°	+12°
Niedziela	+22°	+9°
Poniedziałek	+25°	+14°
Wtorek	+19°	+13°
Środa	+19°	+9°

Prognoza 7-dniową

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2012

Dystans całkowity:	1042.77 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	38:34
Średnia prędkość:	27.04 km/h
Maksymalna prędkość:	70.43 km/h
Suma podjazdów:	11187 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (100 %)
Maks. tętno średnie:	162 (87 %)
Suma kalorii:	29633 kcal
Liczba aktywności:	22
Średnio na aktywność:	47.40 km i 1h 45m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

63.42 km

02:43 h 23.34 km/h:

Maks. pr.:68.54 km/h

Temperatura:25.0

HR max:177 ( 95%)

HR avg:128 ( 68%)

Podjazdy:1027 m

Kalorie: 2347 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Gubałówka

Sobota, 18 sierpnia 2012 · dodano: 18.08.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Jordanów - Wysoka - Raba Wyżna - Czarny Dunajec - Chochołów - Dzianisz - Gubałówka - Ząb

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 1132 m ( Gubałówka )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 11%
-Suma przewyższeń 1027 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -14%
-Suma spadku 560 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:10:42
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:35:23
Hi ( od 155 HR ) - 01:56:10

Widok z Gubałówki na Zakopane i Tatry © valdio

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

41.05 km

01:26 h 28.64 km/h:

Maks. pr.:54.83 km/h

Temperatura:21.0

HR max:169 ( 90%)

HR avg:143 ( 76%)

Podjazdy:358 m

Kalorie: 1096 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Grzechynia

Czwartek, 16 sierpnia 2012 · dodano: 16.08.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Skawica - Grzechynia przełęcz - Grzechynia - Maków Podhalański - Osielec - Bystra - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 614 m ( Grzechynia przełęcz )
-Średnie nachylenie 3%
-Maksymalne nachylenie 11%
-Suma przewyższeń 358 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -18%
-Suma spadku 375 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:12:32
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:41:20
Hi ( od 155 HR ) - 00:32:42

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

55.16 km

02:21 h 23.47 km/h:

Maks. pr.:70.43 km/h

Temperatura:21.0

HR max:180 ( 96%)

HR avg:149 ( 80%)

Podjazdy:944 m

Kalorie: 1972 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Bogdanówka - Koskowa Góra

Środa, 15 sierpnia 2012 · dodano: 15.08.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Osielec Górny - Więciórka - Bogdanówka Koskowa Góra - Osielec Górny - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 802 m ( Koskowa Góra )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 17%
-Suma przewyższeń 944 m
-Średni spadek -4%
-Maksymalny spadek -16%
-Suma spadku 995 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:17:26
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:20:50
Hi ( od 155 HR ) - 01:42:30

Widok z Koskowej Góry © valdio

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

40.22 km

01:12 h 33.52 km/h:

Maks. pr.:52.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max:171 ( 91%)

HR avg:162 ( 87%)

Podjazdy:231 m

Kalorie: 1080 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Zawoja centrum

Poniedziałek, 13 sierpnia 2012 · dodano: 13.08.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja centrum - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 535 m ( Zawoja centrum )
-Średnie nachylenie 1%
-Maksymalne nachylenie 5%
-Suma przewyższeń 231 m
-Średni spadek -1%
-Maksymalny spadek -5%
-Suma spadku 234 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:01:08
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:04:42
Hi ( od 155 HR ) - 01:06:26

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

47.95 km

01:47 h 26.89 km/h:

Maks. pr.:54.83 km/h

Temperatura:23.0

HR max:170 ( 91%)

HR avg:143 ( 76%)

Podjazdy:544 m

Kalorie: 1324 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Beskidzki Raj

Czwartek, 9 sierpnia 2012 · dodano: 09.08.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Beskidzki Raj - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 805 m ( Hotel Beskidzki Raj )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 17%
-Suma przewyższeń 544 m
-Średni spadek -4%
-Maksymalny spadek -14%
-Suma spadku 564 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:13:23
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:57:28
Hi ( od 155 HR ) - 00:36:04

Beskidzki Raj - Widok na hotel © valdio

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

40.31 km

01:30 h 26.87 km/h:

Maks. pr.:70.43 km/h

Temperatura:22.0

HR max:166 ( 89%)

HR avg:136 ( 73%)

Podjazdy:526 m

Kalorie: 1043 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sidzinka Mała

Środa, 8 sierpnia 2012 · dodano: 08.08.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Bystra - Sidzinka Mała - Toporzysko - Jordanów - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 672 m ( Sidzinka Mała )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 11%
-Suma przewyższeń 526 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -13%
-Suma spadku 547 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:22:53
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:49:34
Hi ( od 155 HR ) - 00:17:32

Sidzinka Mała © valdio

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

50.72 km

01:48 h 28.18 km/h:

Maks. pr.:54.83 km/h

Temperatura:20.0

HR max:166 ( 89%)

HR avg:145 ( 77%)

Podjazdy:422 m

Kalorie: 1326 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Przysłop

Wtorek, 7 sierpnia 2012 · dodano: 07.08.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sucha Beskidzka - Stryszawa - Przysłop - Zawoja - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 665 m ( Przysłop )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 12%
-Suma przewyższeń 422 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -9%
-Suma spadku 436 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:13:52
In ( 106 HR - 154 HR ) - 01:11:22
Hi ( od 155 HR ) - 00:23:14

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

40.18 km

01:25 h 28.36 km/h:

Maks. pr.:53.41 km/h

Temperatura:33.0

HR max:171 ( 91%)

HR avg:145 ( 77%)

Podjazdy:347 m

Kalorie: 1076 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Zawoja centrum

Poniedziałek, 6 sierpnia 2012 · dodano: 06.08.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Juszczyn Górny - Zawoja centrum - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 565 m ( Juszczyn Górny )
-Średnie nachylenie 3%
-Maksymalne nachylenie 9%
-Suma przewyższeń 347 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -11%
-Suma spadku 356 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:12:10
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:40:34
Hi ( od 155 HR ) - 00:32:36

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

59.06 km

02:26 h 24.27 km/h:

Maks. pr.:68.54 km/h

Temperatura:28.0

HR max:169 ( 90%)

HR avg:141 ( 75%)

Podjazdy:901 m

Kalorie: 1767 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Harkabuz

Niedziela, 5 sierpnia 2012 · dodano: 05.08.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Bystra - Jordanów - Wysoka - Raba Wyżna - Harkabuz - Podwilk - Wysoka - Jordanów - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 820 m ( Harkabuz )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 10%
-Suma przewyższeń 901 m
-Średni spadek -4%
-Maksymalny spadek -11%
-Suma spadku 937 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:33:59
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:59:16
Hi ( od 155 HR ) - 00:52:59

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

65.86 km

02:20 h 28.23 km/h:

Maks. pr.:66.65 km/h

Temperatura:24.0

HR max:163 ( 87%)

HR avg:144 ( 77%)

Podjazdy:621 m

Kalorie: 1692 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Krowiarki

Sobota, 4 sierpnia 2012 · dodano: 04.08.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja - Krowiarki - Zawoja - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 1015 m ( Krowiarki )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 8%
-Suma przewyższeń 621 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -8%
-Suma spadku 649 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:19:48
In ( 106 HR - 154 HR ) - 01:24:34
Hi ( od 155 HR ) - 00:36:18

Kategoria Domowe trasy