Valdio

Blog rowerowy

Info

Jestem Valdio z miejscowości Osielec. Mam przejechane 40995.04 kilometrów od 22 lipca 2012 r. Mój wcześniejszy przebieg na wszystkich moich rowerkach nieudokumentowany w tym blogu wynosi 37345 km. Jeżdżę sobie rekreacyjnie dla zdrowia i kondycji.
Więcej o mnie.

Moje rowery

Bianchi OLTRE 4155 km

Pinarello Dogma 38427 km

Archiwum bloga

Piątek	+22°	+11°
Sobota	+21°	+12°
Niedziela	+22°	+9°
Poniedziałek	+25°	+14°
Wtorek	+19°	+13°
Środa	+19°	+9°

Prognoza 7-dniową

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2013

Dystans całkowity:	1301.49 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	52:34
Średnia prędkość:	24.76 km/h
Maksymalna prędkość:	84.61 km/h
Suma podjazdów:	15636 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (98 %)
Maks. tętno średnie:	160 (86 %)
Suma kalorii:	33773 kcal
Liczba aktywności:	25
Średnio na aktywność:	52.06 km i 2h 06m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

39.53 km

01:40 h 23.72 km/h:

Maks. pr.:66.65 km/h

Temperatura:20.0

HR max:166 ( 89%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy:655 m

Kalorie: 1132 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Wysoka + Łętownia

Sobota, 20 lipca 2013 · dodano: 20.07.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzina - Toporzysko - Wysoka - Skawa - Malejowa - Osielec Górny - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 633 m ( Osielec Górny )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 11%
-Suma przewyższeń 655 m
-Średni spadek -4%
-Maksymalny spadek -14%
-Suma spadku 691 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:30:50
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:50:08
Hi ( od 155 HR ) - 00:19:52

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

52.10 km

02:08 h 24.42 km/h:

Maks. pr.:53.41 km/h

Temperatura:25.0

HR max:175 ( 94%)

HR avg:141 ( 75%)

Podjazdy:555 m

Kalorie: 1529 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Beskidzki Raj

Piątek, 19 lipca 2013 · dodano: 19.07.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Beskidzki Raj - Zawoja centrum - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 805 m ( Hotel Beskidzki Raj )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 15%
-Suma przewyższeń 555 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -16%
-Suma spadku 568 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:32:03
In ( 106 HR - 154 HR ) - 01:01:23
Hi ( od 155 HR ) - 00:34:45

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

50.50 km

02:01 h 25.04 km/h:

Maks. pr.:64.76 km/h

Temperatura:25.0

HR max:165 ( 88%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy:660 m

Kalorie: 1375 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sidzinka Mała + Toporzysko Górne

Czwartek, 18 lipca 2013 · dodano: 18.07.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzinka Mała - Toporzysko Górne - Sidzina - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 672 m ( Sidzinka Mała )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 11%
-Suma przewyższeń 660 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -12%
-Suma spadku 681 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:38:31
In ( 106 HR - 154 HR ) - 01:00:11
Hi ( od 155 HR ) - 00:22:52

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

50.29 km

01:41 h 29.88 km/h:

Maks. pr.:53.41 km/h

Temperatura:26.0

HR max:170 ( 91%)

HR avg:144 ( 77%)

Podjazdy:332 m

Kalorie: 1349 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Wełcza

Środa, 17 lipca 2013 · dodano: 17.07.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja - Wełcza - Zawoja - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 658 m ( Wełcza )
-Średnie nachylenie 2%
-Maksymalne nachylenie 7%
-Suma przewyższeń 332 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -6%
-Suma spadku 337 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:10:24
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:43:59
Hi ( od 155 HR ) - 00:47:04

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

39.69 km

01:56 h 20.53 km/h:

Maks. pr.:52.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max:184 ( 98%)

HR avg:139 ( 74%)

Podjazdy:750 m

Kalorie: 1428 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Tokarne + Juszczyn Polany

Wtorek, 16 lipca 2013 · dodano: 16.07.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Juszczyn Górny - Skawica - Tokarne - Juszczyn Polany - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 737 m ( Juszczyn Polany )
-Średnie nachylenie 6%
-Maksymalne nachylenie 15%
-Suma przewyższeń 750 m
-Średni spadek -5%
-Maksymalny spadek -17%
-Suma spadku 779 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:21:46
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:47:03
Hi ( od 155 HR ) - 00:47:19

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

45.07 km

02:15 h 20.03 km/h:

Maks. pr.:70.43 km/h

Temperatura:25.0

HR max:170 ( 91%)

HR avg:145 ( 77%)

Podjazdy:697 m

Kalorie: 1075 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Niedziela z żoną na rowerze

Niedziela, 14 lipca 2013 · dodano: 15.07.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzina - Toporzysko - Jordanów - Osielec - Kojszówka Górna - Wieprzec - Osielec - Osielec Górny - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 633 m ( Osielec Górny )
-Średnie nachylenie 6%
-Maksymalne nachylenie 15%
-Suma przewyższeń 697 m
-Średni spadek -4%
-Maksymalny spadek -16%
-Suma spadku 730 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 01:29:31
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:18:40
Hi ( od 155 HR ) - 00:26:34

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

52.72 km

02:05 h 25.31 km/h:

Maks. pr.:79.99 km/h

Temperatura:26.0

HR max:170 ( 91%)

HR avg:127 ( 68%)

Podjazdy:691 m

Kalorie: 1411 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Zubrzyca Górna

Środa, 10 lipca 2013 · dodano: 10.07.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzina Wielka Polana - Zubrzyca Górna - Sidzina Wielka Polana - Sidzinka Mała - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 873 m ( Wielka Polana )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 14%
-Suma przewyższeń 691 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -20%
-Suma spadku 729 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:39:24
In ( 106 HR - 154 HR ) - 01:04:32
Hi ( od 155 HR ) - 00:21:26

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

71.56 km

02:44 h 26.18 km/h:

Maks. pr.:64.76 km/h

Temperatura:26.0

HR max:175 ( 94%)

HR avg:141 ( 75%)

Podjazdy:680 m

Kalorie: 1966 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Myślenice

Wtorek, 9 lipca 2013 · dodano: 09.07.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Osielec Górny - Myślenice Rynek - Zarabie - Osielec Górny - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 633 m ( Osielec Górny )
-Średnie nachylenie 3%
-Maksymalne nachylenie 13%
-Suma przewyższeń 680 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -13%
-Suma spadku 707 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:46:12
In ( 106 HR - 154 HR ) - 01:30:08
Hi ( od 155 HR ) - 00:29:36

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

30.14 km

01:07 h 26.99 km/h:

Maks. pr.:56.25 km/h

Temperatura:25.0

HR max:161 ( 86%)

HR avg:120 ( 64%)

Podjazdy:280 m

Kalorie: 687 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sidzinka Mała

Poniedziałek, 8 lipca 2013 · dodano: 08.07.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzinka Mała - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 672 m ( Sidzinka Mała )
-Średnie nachylenie 2%
-Maksymalne nachylenie 11%
-Suma przewyższeń 280 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -10%
-Suma spadku 286 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:32:52
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:30:20
Hi ( od 155 HR ) - 00:03:48

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

108.11 km

04:26 h 24.39 km/h:

Maks. pr.:54.83 km/h

Temperatura:25.0

HR max:179 ( 96%)

HR avg:160 ( 86%)

Podjazdy:1254 m

Kalorie: 3321 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Przełęcz Kocierska

Niedziela, 7 lipca 2013 · dodano: 07.07.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sucha Beskidzka - Łękawica - Przełęcz Kocierska - Ulica Widokowa - Sucha Beskidzka - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 751 m ( Przełęcz Kocierska )
-Średnie nachylenie 3%
-Maksymalne nachylenie 10%
-Suma przewyższeń 1254 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -25%
-Suma spadku 1285 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 01:01:17
In ( 106 HR - 154 HR ) - 01:39:52
Hi ( od 155 HR ) - 01:44:50

Kategoria Domowe trasy