Valdio

Blog rowerowy

Info

Jestem Valdio z miejscowości Osielec. Mam przejechane 40995.04 kilometrów od 22 lipca 2012 r. Mój wcześniejszy przebieg na wszystkich moich rowerkach nieudokumentowany w tym blogu wynosi 37345 km. Jeżdżę sobie rekreacyjnie dla zdrowia i kondycji.
Więcej o mnie.

Moje rowery

Bianchi OLTRE 4155 km

Pinarello Dogma 38427 km

Archiwum bloga

Piątek	+22°	+11°
Sobota	+21°	+12°
Niedziela	+22°	+9°
Poniedziałek	+25°	+14°
Wtorek	+19°	+13°
Środa	+19°	+9°

Prognoza 7-dniową

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2013

Dystans całkowity:	1301.49 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	52:34
Średnia prędkość:	24.76 km/h
Maksymalna prędkość:	84.61 km/h
Suma podjazdów:	15636 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (98 %)
Maks. tętno średnie:	160 (86 %)
Suma kalorii:	33773 kcal
Liczba aktywności:	25
Średnio na aktywność:	52.06 km i 2h 06m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

57.93 km

02:27 h 23.64 km/h:

Maks. pr.:58.14 km/h

Temperatura:18.0

HR max:178 ( 95%)

HR avg:138 ( 74%)

Podjazdy:823 m

Kalorie: 1866 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sidzina + Koskowa Góra

Sobota, 6 lipca 2013 · dodano: 06.07.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzina - Bystra - Jordanów - Malejowa - Koskowa Góra - Wieprzec - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 802 m ( Koskowa Góra )
-Średnie nachylenie 6%
-Maksymalne nachylenie 16%
-Suma przewyższeń 823 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -18%
-Suma spadku 857 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:36:51
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:49:40
Hi ( od 155 HR ) - 01:00:33

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

54.26 km

01:50 h 29.60 km/h:

Maks. pr.:56.25 km/h

Temperatura:26.0

HR max:170 ( 91%)

HR avg:147 ( 79%)

Podjazdy:364 m

Kalorie: 1518 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Zawoja Markowa

Czwartek, 4 lipca 2013 · dodano: 04.07.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja Markowa ( Parking u stóp Babiej Góry ) - Osielec

Dane wysokościowe :
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 705 m ( Zawoja Markowa )
-Średnie nachylenie 2%
-Maksymalne nachylenie 6%
-Suma przewyższeń 364 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -7%
-Suma spadku 374 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:07:07
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:43:05
Hi ( od 155 HR ) - 01:00:15

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

44.55 km

01:48 h 24.75 km/h:

Maks. pr.:68.54 km/h

Temperatura:25.0

HR max:176 ( 94%)

HR avg:140 ( 75%)

Podjazdy:547 m

Kalorie: 1363 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Runda po okolicy

Środa, 3 lipca 2013 · dodano: 03.07.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Bystra - Sidzinka Mała - Osielec - Osielec Górny - Osielec - Kojszówka - Kojszówka Górna - Wieprzec - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 633 m ( Osielec Górny )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 16%
-Suma przewyższeń 547 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -16%
-Suma spadku 576 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:30:24
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:37:51
Hi ( od 155 HR ) - 00:40:11

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

53.80 km

02:04 h 26.03 km/h:

Maks. pr.:58.14 km/h

Temperatura:20.0

HR max:170 ( 91%)

HR avg:141 ( 75%)

Podjazdy:563 m

Kalorie: 1614 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Wełcza

Wtorek, 2 lipca 2013 · dodano: 02.07.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Wieprzec - Kojszówka Górna - Zawoja - Wełcza - Juszczyn Górny - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 658 m ( Wełcza )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 14%
-Suma przewyższeń 563 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -15%
-Suma spadku 582 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:22:52
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:46:03
Hi ( od 155 HR ) - 01:55:30

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

43.37 km

02:04 h 20.99 km/h:

Maks. pr.:72.80 km/h

Temperatura:20.0

HR max:179 ( 96%)

HR avg:152 ( 81%)

Podjazdy:825 m

Kalorie: 1822 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Bogdanówka - Koskowa Góra

Poniedziałek, 1 lipca 2013 · dodano: 01.07.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Kojszówka Górna - Wieprzec - Bogdanówka Koskowa Góra - Łętownia - Osielec Górny - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 802 m ( Koskowa Gora )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 16%
-Suma przewyższeń 825 m
-Średni spadek -4%
-Maksymalny spadek -20%
-Suma spadku 875 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:15:09
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:13:23
Hi ( od 155 HR ) - 01:34:35

Kategoria Domowe trasy