Valdio

Blog rowerowy

Info

Jestem Valdio z miejscowości Osielec. Mam przejechane 42374.84 kilometrów od 22 lipca 2012 r. Mój wcześniejszy przebieg na wszystkich moich rowerkach nieudokumentowany w tym blogu wynosi 37345 km. Jeżdżę sobie rekreacyjnie dla zdrowia i kondycji.
Więcej o mnie.

Moje rowery

Bianchi OLTRE 5532 km

Pinarello Dogma 38427 km

Archiwum bloga

Piątek	+22°	+11°
Sobota	+21°	+12°
Niedziela	+22°	+9°
Poniedziałek	+25°	+14°
Wtorek	+19°	+13°
Środa	+19°	+9°

Prognoza 7-dniową

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2014

Dystans całkowity:	1003.31 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	40:18
Średnia prędkość:	24.90 km/h
Maksymalna prędkość:	86.98 km/h
Suma podjazdów:	12339 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (100 %)
Maks. tętno średnie:	127 (68 %)
Suma kalorii:	20748 kcal
Liczba aktywności:	20
Średnio na aktywność:	50.17 km i 2h 00m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

20.12 km

00:44 h 27.44 km/h:

Maks. pr.:38.76 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:144 m

Kalorie: 756 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Osielec - Bystra x2

Wtorek, 13 maja 2014 · dodano: 13.05.2014 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Bystra - Osielec x2

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 464 m ( Bystra )
-Średnie nachylenie 2%
-Maksymalne nachylenie 4%
-Suma przewyższeń 144 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -4%
-Suma spadku 145 m

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

20.25 km

00:50 h 24.30 km/h:

Maks. pr.:64.76 km/h

Temperatura:12.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:298 m

Kalorie: kcal

Rower:Pinarello Dogma

Osielska Góra x2

Poniedziałek, 12 maja 2014 · dodano: 12.05.2014 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Osielska Góra - Bystra - Osielec x2

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 544 m ( Osielska Góra )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 8%
-Suma przewyższeń 298 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -10%
-Suma spadku 305 m

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

40.76 km

01:45 h 23.29 km/h:

Maks. pr.:49.16 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:464 m

Kalorie: kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sucha Beskidzka - Podksięże

Niedziela, 11 maja 2014 · dodano: 11.05.2014 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sucha Beskidzka Podksięże - Bystra - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 632 m ( Podksięże )
-Średnie nachylenie 6%
-Maksymalne nachylenie 20%
-Suma przewyższeń 464 m
-Średni spadek -4%
-Maksymalny spadek -17%
-Suma spadku 490 m

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

103.15 km

04:08 h 24.96 km/h:

Maks. pr.:86.98 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:1318 m

Kalorie: 3798 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sidzina Wielka Polana + Wełcza + Zawoja Markowa

Sobota, 10 maja 2014 · dodano: 10.05.2014 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzina Wielka Polana - Osielec - Wełcza - Zawoja Markowa - Osielec Górny - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 873 m ( Sidzina Wielka Polana )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 16 %
-Suma przewyższeń 1318 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -16 %
-Suma spadku 1281 m

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

41.32 km

01:54 h 21.75 km/h:

Maks. pr.:66.65 km/h

Temperatura:18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:724 m

Kalorie: 1432 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Maków Ostrysz - Wieprzec Korblowa

Piątek, 9 maja 2014 · dodano: 09.05.2014 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Osielec Kamionka - Maków Ostrysz 26% - Żarnówka - Wieprzec Korblowa 22% - Osielec - Bystra - Osielska Góra - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 613 m ( Żarnówka )
-Średnie nachylenie 6%
-Maksymalne nachylenie 26%
-Suma przewyższeń 724 m
-Średni spadek -4%
-Maksymalny spadek -26%
-Suma spadku 798 m

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

32.42 km

01:17 h 25.26 km/h:

Maks. pr.:54.83 km/h

Temperatura:16.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:414 m

Kalorie: kcal

Rower:Pinarello Dogma

Skawica

Czwartek, 8 maja 2014 · dodano: 08.05.2014 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Juszczyn Górny - Skawica - Juszczyn Górny - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 565 m ( Juszczyn Górny )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 14%
-Suma przewyższeń 412 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -16%
-Suma spadku 429 m

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

33.03 km

01:17 h 25.74 km/h:

Maks. pr.:68.54 km/h

Temperatura:18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:414 m

Kalorie: kcal

Rower:Pinarello Dogma

Wieprzec Górny + Bystra

Wtorek, 6 maja 2014 · dodano: 07.05.2014 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Wieprzec - Czarna Skomielna - Chrobacze - Jordanów - Bystra - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 539 m ( Wieprzec Górny )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 12%
-Suma przewyższeń 414 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -12%
-Suma spadku 432 m

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

27.45 km

01:16 h 21.67 km/h:

Maks. pr.:68.54 km/h

Temperatura:11.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:519 m

Kalorie: kcal

Rower:Pinarello Dogma

Runda po okolicznych górkach

Poniedziałek, 5 maja 2014 · dodano: 05.05.2014 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Kojszówka Górna - Wieprzec Korblowa - Kojszówka Górna - Osielec - Osielska Góra - Bystra - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 570 m ( Wieprzec Korblowa )
-Średnie nachylenie 7%
-Maksymalne nachylenie 26%
-Suma przewyższeń 519 m
-Średni spadek -5%
-Maksymalny spadek -26%
-Suma spadku 548 m

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

107.11 km

03:44 h 28.69 km/h:

Maks. pr.:47.74 km/h

Temperatura:14.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:553 m

Kalorie: kcal

Rower:Pinarello Dogma

Miedźno + Kłobuck

Niedziela, 4 maja 2014 · dodano: 04.05.2014 | Komentarze 0

Trasa :
Miedźno - Ostrowy - Łobodno - Kłobuck - Mokra - Miedźno - Popów - Miedźno - Popów - Dąbrowa - Więcki - Wąsosz - Nowa Wieś - Brzózki - Popów - Miedźno - Kamyk - Miedźno

Dane wysokościowe:
-Start 223 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 255 m ( Kłobuck )
-Średnie nachylenie 2%
-Maksymalne nachylenie 6%
-Suma przewyższeń 553 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -4%
-Suma spadku 566 m

Kategoria Dalej od domu

Dane wyjazdu:

45.50 km

01:54 h 23.95 km/h:

Maks. pr.:52.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max:186 (100%)

HR avg:127 ( 68%)

Podjazdy:576 m

Kalorie: 1340 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Wieprzec Korblowa + Sidzinka Mała

Czwartek, 1 maja 2014 · dodano: 01.05.2014 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Wieprzec Korblowa - Kojszówka Górna - Osielec - Sidzinka Mała - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 672 m ( Sidzinka Mała )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 26%
-Suma przewyższeń 576 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -26%
-Suma spadku 593 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:37:27
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:38:37
Hi ( od 155 HR ) - 00:38:30

Kategoria Domowe trasy