Valdio

Blog rowerowy

Info

Jestem Valdio z miejscowości Osielec. Mam przejechane 42374.84 kilometrów od 22 lipca 2012 r. Mój wcześniejszy przebieg na wszystkich moich rowerkach nieudokumentowany w tym blogu wynosi 37345 km. Jeżdżę sobie rekreacyjnie dla zdrowia i kondycji.
Więcej o mnie.

Moje rowery

Bianchi OLTRE 5532 km

Pinarello Dogma 38427 km

Archiwum bloga

Piątek	+22°	+11°
Sobota	+21°	+12°
Niedziela	+22°	+9°
Poniedziałek	+25°	+14°
Wtorek	+19°	+13°
Środa	+19°	+9°

Prognoza 7-dniową

Wpisy archiwalne w kategorii

Domowe trasy

Dystans całkowity:	36486.66 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	1425:19
Średnia prędkość:	25.60 km/h
Maksymalna prędkość:	86.98 km/h
Suma podjazdów:	442943 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (100 %)
Maks. tętno średnie:	162 (87 %)
Suma kalorii:	1306515 kcal
Liczba aktywności:	813
Średnio na aktywność:	44.88 km i 1h 45m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

28.40 km

01:18 h 21.85 km/h:

Maks. pr.:70.43 km/h

Temperatura:24.0

HR max:178 ( 95%)

HR avg:141 ( 75%)

Podjazdy:502 m

Kalorie: 1123 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Rabka Maciejowa

Środa, 24 kwietnia 2013 · dodano: 24.04.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Rabka Maciejowa 648 m

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 648 m ( Rabka Maciejowa )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 14%
-Suma przewyższeń 502 m
-Średni spadek -3 %
-Maksymalny spadek -13 %
-Suma spadku 437 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:09:30
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:13:31
Hi ( od 155 HR ) - 00:54:52

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

26.47 km

01:09 h 23.02 km/h:

Maks. pr.:70.43 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:417 m

Kalorie: kcal

Rower:Pinarello Dogma

Wieprzec + Łętownia

Środa, 24 kwietnia 2013 · dodano: 24.04.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Wieprzec - Łętownia - Osielec Górny - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 639 m ( Wieprzec Górny )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 12%
-Suma przewyższeń 417 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -16%
-Suma spadku 444 m

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

40.00 km

01:19 h 30.38 km/h:

Maks. pr.:49.16 km/h

Temperatura:15.0

HR max:169 ( 90%)

HR avg:151 ( 81%)

Podjazdy:229 m

Kalorie: 1136 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Zawoja centrum

Poniedziałek, 22 kwietnia 2013 · dodano: 22.04.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja centrum - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 535 m ( Zawoja centrum )
-Średnie nachylenie 1%
-Maksymalne nachylenie 5%
-Suma przewyższeń 229 m
-Średni spadek -1%
-Maksymalny spadek -5%
-Suma spadku 233 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:01:05
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:21:23
Hi ( od 155 HR ) - 00:56:11

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

60.00 km

02:29 h 24.16 km/h:

Maks. pr.:72.80 km/h

Temperatura:15.0

HR max:180 ( 96%)

HR avg:143 ( 76%)

Podjazdy:741 m

Kalorie: 2045 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Krowiarki

Niedziela, 21 kwietnia 2013 · dodano: 21.04.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja centrum - Krowiarki - Zubrzyca Górna - Przełęcz Wielka Polana - Bystra - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 1015 m { Krowiarki )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 14%
-Suma przewyższeń 741 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -20%
-Suma spadku 764 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:16:55
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:49:05
Hi ( od 155 HR ) - 01:23:14

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

30.11 km

01:02 h 29.14 km/h:

Maks. pr.:61.45 km/h

Temperatura:18.0

HR max:178 ( 95%)

HR avg:160 ( 86%)

Podjazdy:305 m

Kalorie: 940 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sidzinka Mała

Sobota, 20 kwietnia 2013 · dodano: 20.04.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzinka Mała - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 672 m ( Sidzinka Mała )
-Średnie nachylenie 2%
-Maksymalne nachylenie 10%
-Suma przewyższeń 305 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -10%
-Suma spadku 312 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:02:03
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:02:10
Hi ( od 155 HR ) - 00:56:57

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

40.14 km

01:32 h 26.18 km/h:

Maks. pr.:50.58 km/h

Temperatura:25.0

HR max:180 ( 96%)

HR avg:152 ( 81%)

Podjazdy:349 m

Kalorie: 1382 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Zawoja centrum

Czwartek, 18 kwietnia 2013 · dodano: 18.04.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja centrum - Juszczyn Górny - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 565 m ( Juszczyn Górny )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 14%
-Suma przewyższeń 349 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -10%
-Suma spadku 355 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:06:43
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:17:54
Hi ( od 155 HR ) - 01:07:26

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

35.10 km

01:20 h 26.33 km/h:

Maks. pr.:54.83 km/h

Temperatura:24.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:325 m

Kalorie: kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sidzinka Mała

Wtorek, 16 kwietnia 2013 · dodano: 16.04.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Kojszówka - Osielec - Sidzinka Mała - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 672 m ( Sidzinka Mała )
-Średnie nachylenie 3%
-Maksymalne nachylenie 11%
-Suma przewyższeń 325 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -11%
-Suma spadku 324 m

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

25.52 km

01:09 h 22.19 km/h:

Maks. pr.:50.58 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:357 m

Kalorie: kcal

Rower:Pinarello Dogma

Juszczyn Górny + Kojszówka Górna

Poniedziałek, 15 kwietnia 2013 · dodano: 15.04.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Juszczyn Górny - Białka - Kojszówka Górna - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 565m ( Juszczyn Górny )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 16%
-Suma przewyższeń 357 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -14%
-Suma spadku 374 m

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

30.32 km

01:08 h 26.75 km/h:

Maks. pr.:53.41 km/h

Temperatura:16.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:325 m

Kalorie: kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sidzinka Mała

Niedziela, 14 kwietnia 2013 · dodano: 14.04.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzinka Mała - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 672 m ( Sidzinka Mała )
-Średnie nachylenie 3%
-Maksymalne nachylenie 11%
-Suma przewyższeń 325 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -12%
-Suma spadku 338 m

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

65.45 km

02:42 h 24.24 km/h:

Maks. pr.:66.65 km/h

Temperatura:20.0

HR max:182 ( 97%)

HR avg:152 ( 81%)

Podjazdy:907 m

Kalorie: 2231 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Rdzawka

Niedziela, 21 października 2012 · dodano: 21.10.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Bystra - Jordanów - Malejowa - Skomielna Biała - Rabka - Ponice - Rdzawka - Klikuszowa - Raba Wyżna - Wysoka - Jordanów - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 795 m ( Rdzawka )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 19%
-Suma przewyższeń 907 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -11%
-Suma spadku 943 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:21:35
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:45:47
Hi ( od 155 HR ) - 01:34:46

Kategoria Domowe trasy