Valdio

Blog rowerowy

Info

Jestem Valdio z miejscowości Osielec. Mam przejechane 42950.61 kilometrów od 22 lipca 2012 r. Mój wcześniejszy przebieg na wszystkich moich rowerkach nieudokumentowany w tym blogu wynosi 37345 km. Jeżdżę sobie rekreacyjnie dla zdrowia i kondycji.
Więcej o mnie.

Moje rowery

Bianchi OLTRE 6107 km

Pinarello Dogma 38427 km

Archiwum bloga

Piątek	+22°	+11°
Sobota	+21°	+12°
Niedziela	+22°	+9°
Poniedziałek	+25°	+14°
Wtorek	+19°	+13°
Środa	+19°	+9°

Prognoza 7-dniową

Dane wyjazdu:

75.18 km

03:06 h 24.25 km/h:

Maks. pr.:70.43 km/h

Temperatura:20.0

HR max:165 ( 88%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy:1106 m

Kalorie: 2058 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Rdzawka

Sobota, 7 września 2013 · dodano: 07.09.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Osielska Góra - Jordanów - Skomielna Biała - Rabka - Ponice - Rdzawka - Klikuszowa - Raba Wyżna - Skawa - Wysoka - Toporzysko - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 795 m ( Rdzawka )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 19%
-Suma przewyższeń 1106 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -11%
-Suma spadku 1148 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 01:13:23
In ( 106 HR - 154 HR ) - 01:29:59
Hi ( od 155 HR ) - 00:22:54

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

63.12 km

02:13 h 28.48 km/h:

Maks. pr.:53.41 km/h

Temperatura:19.0

HR max:157 ( 84%)

HR avg:135 ( 72%)

Podjazdy:510 m

Kalorie: 1498 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Wełcza + Zawoja Markowa

Piątek, 6 września 2013 · dodano: 06.09.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja - Wełcza - Zawoja Markowa - Zawoja - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 705 m ( Zawoja Markowa )
-Średnie nachylenie 3%
-Maksymalne nachylenie 9%
-Suma przewyższeń 510 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -10%
-Suma spadku 515 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:42:17
In ( 106 HR - 154 HR ) - 01:19:54
Hi ( od 155 HR ) - 00:11:10

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

44.78 km

01:54 h 23.57 km/h:

Maks. pr.:75.63 km/h

Temperatura:18.0

HR max:166 ( 89%)

HR avg:128 ( 68%)

Podjazdy:708 m

Kalorie: 1284 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Koskowa Góra

Czwartek, 5 września 2013 · dodano: 05.09.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Wieprzec - Koskowa Góra - Łętownia - Jordanów - Bystra - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 802 m ( Koskowa Góra )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 17%
-Suma przewyższeń 708 m
-Średni spadek -4%
-Maksymalny spadek -18%
-Suma spadku 737 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:39:46
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:56:18
Hi ( od 155 HR ) - 00:18:28

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

71.98 km

02:45 h 26.17 km/h:

Maks. pr.:72.80 km/h

Temperatura:23.0

HR max:163 ( 87%)

HR avg:127 ( 68%)

Podjazdy:887 m

Kalorie: 1763 kcal

Rower:

Sidzinka Mała + Krowiarki

Środa, 4 września 2013 · dodano: 04.09.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzinka Mała - Wielka Polana - Krowiarki - Zawoja - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 1015 m ( Krowiarki )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 14%
-Suma przewyższeń 887 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -14%
-Suma spadku 912 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 01:07:20
In ( 106 HR - 154 HR ) - 01:17:44
Hi ( od 155 HR ) - 00:20:10

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

40.23 km

01:26 h 28.07 km/h:

Maks. pr.:53.41 km/h

Temperatura:18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:371 m

Kalorie: kcal

Rower:Pinarello Dogma

Zawoja centrum

Wtorek, 3 września 2013 · dodano: 03.09.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja centrum - Juszczyn Górny - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 565 m ( Juszczyn Górny )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 14%
-Suma przewyższeń 371 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -10%
-Suma spadku 387 m

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

137.54 km

05:19 h 25.87 km/h:

Maks. pr.:58.14 km/h

Temperatura:24.0

HR max:167 ( 89%)

HR avg:135 ( 72%)

Podjazdy:1219 m

Kalorie: 3169 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Paniówki - Dom

Sobota, 31 sierpnia 2013 · dodano: 31.08.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Paniówki - Mikołów - Tychy - Bieruń - Oświęcim - Kęty - Porąbka - Wielka Puszcza - Targanice - Przełęcz Kocierska - Gilowice - Ślemień - Stryszawa - Sucha Beskidzka - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 238 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 751 m ( Kocierz )
-Średnie nachylenie 3%
-Maksymalne nachylenie 16%
-Suma przewyższeń 1219 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -14%
-Suma spadku 1068 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 02:50:50
In ( 106 HR - 154 HR ) - 01:59:00
Hi ( od 155 HR ) - 00:29:33

Kategoria Dalej od domu

Dane wyjazdu:

58.36 km

02:13 h 26.33 km/h:

Maks. pr.:49.16 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:505 m

Kalorie: kcal

Rower:Pinarello Dogma

Zawoja centrum + Sidzina centrum

Niedziela, 25 sierpnia 2013 · dodano: 25.08.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja centrum - Juszczyn Górny - Osielec - Sidzina centrum - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 565 m ( Juszczyn Górny )
-Średnie nachylenie 3%
-Maksymalne nachylenie 14%
-Suma przewyższeń 505 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -10%
-Suma spadku 512 m

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

98.78 km

05:04 h 19.50 km/h:

Maks. pr.:72.80 km/h

Temperatura:19.0

HR max:174 ( 93%)

HR avg:140 ( 75%)

Podjazdy:1979 m

Kalorie: 3382 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Górski Etap - ALT 1979 m

Sobota, 24 sierpnia 2013 · dodano: 24.08.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Osielec Górny - Koskowa Góra - Wieprzec Górny - Żarnówka - Makowska Góra - Przełęcz Szklarska - Makowska Góra - Żarnówka - Wieprzec Górny - Czarna Skomielna - Osielec Górny - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 802 m ( Koskowa Góra )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 20%
-Suma przewyższeń 1979 m
-Średni spadek -5%
-Maksymalny spadek -19%
-Suma spadku 2071 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 01:47:33
In ( 106 HR - 154 HR ) - 02:04:45
Hi ( od 155 HR ) - 01:11:46

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

43.33 km

01:36 h 27.08 km/h:

Maks. pr.:56.25 km/h

Temperatura:20.0

HR max:160 ( 86%)

HR avg:119 ( 63%)

Podjazdy:468 m

Kalorie: 930 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sidzinka Mała + Kojszówka Górna

Piątek, 23 sierpnia 2013 · dodano: 23.08.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzinka Mała - Osielec - Kojszówka Górna - Wieprzec - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 672 m ( Sidzinka Mała )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 14%
-Suma przewyższeń 468 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -11%
-Suma spadku 487 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:50:31
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:38:22
Hi ( od 155 HR ) - 00:07:06

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

59.03 km

02:25 h 24.43 km/h:

Maks. pr.:53.41 km/h

Temperatura:19.0

HR max:179 ( 96%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy:800 m

Kalorie: 1534 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Zawoja + Sucha Beskidzka Podksięże

Czwartek, 22 sierpnia 2013 · dodano: 22.08.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Juszczyn Górny - Zawoja centrum - Przysłop - Sucha Beskidzka Podksięże - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 665 m ( Przysłop )
-Średnie nachylenie 6%
-Maksymalne nachylenie 20%
-Suma przewyższeń 800 m
-Średni spadek -5%
-Maksymalny spadek -20%
-Suma spadku 840 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 01:07:16
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:57:34
Hi ( od 155 HR ) - 00:20:30

Kategoria Domowe trasy