Valdio

Blog rowerowy

Info

Jestem Valdio z miejscowości Osielec. Mam przejechane 42374.84 kilometrów od 22 lipca 2012 r. Mój wcześniejszy przebieg na wszystkich moich rowerkach nieudokumentowany w tym blogu wynosi 37345 km. Jeżdżę sobie rekreacyjnie dla zdrowia i kondycji.
Więcej o mnie.

Moje rowery

Bianchi OLTRE 5532 km

Pinarello Dogma 38427 km

Archiwum bloga

Piątek	+22°	+11°
Sobota	+21°	+12°
Niedziela	+22°	+9°
Poniedziałek	+25°	+14°
Wtorek	+19°	+13°
Środa	+19°	+9°

Prognoza 7-dniową

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2013

Dystans całkowity:	1222.59 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	49:53
Średnia prędkość:	24.51 km/h
Maksymalna prędkość:	84.61 km/h
Suma podjazdów:	15421 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (100 %)
Maks. tętno średnie:	140 (75 %)
Suma kalorii:	29553 kcal
Liczba aktywności:	19
Średnio na aktywność:	64.35 km i 2h 37m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

57.58 km

02:09 h 26.78 km/h:

Maks. pr.:68.54 km/h

Temperatura:26.0

HR max:162 ( 87%)

HR avg:124 ( 66%)

Podjazdy:786 m

Kalorie: 1303 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Spytkowice + Skawa

Czwartek, 15 sierpnia 2013 · dodano: 15.08.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzinka Mała - Toporzysko - Wysoka - Spytkowice - Skawa - Jordanów - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 672 m ( Sidzinka Mała )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 10%
-Suma przewyższeń 786 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -12%
-Suma spadku 812 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:59:25
In ( 106 HR - 154 HR ) - 01:00:51
Hi ( od 155 HR ) - 00:08:16

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

124.28 km

04:49 h 25.80 km/h:

Maks. pr.:56.25 km/h

Temperatura:28.0

HR max:186 (100%)

HR avg:137 ( 73%)

Podjazdy:1290 m

Kalorie: 3075 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Góra Żar

Niedziela, 11 sierpnia 2013 · dodano: 11.08.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sucha Beskidzka - Gilowice - Góra Żar - Gilowice - Sucha Beskidzka - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 751 m ( Góra Żar )
-Średnie nachylenie 3%
-Maksymalne nachylenie 11%
-Suma przewyższeń 1290 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -14%
-Suma spadku 1318 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 02:20:33
In ( 106 HR - 154 HR ) - 01:47:54
Hi ( od 155 HR ) - 00:40:54

Widok na Górę Żar © valdio

Góra Żar © valdio

Kolej szynowa na Górze Żar © valdio

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

60.01 km

02:19 h 25.90 km/h:

Maks. pr.:84.61 km/h

Temperatura:34.0

HR max:166 ( 89%)

HR avg:125 ( 67%)

Podjazdy:687 m

Kalorie: 1505 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Krowiarki

Czwartek, 8 sierpnia 2013 · dodano: 08.08.2013 | Komentarze 0

Trasa:
Osielec - Zawoja - Krowiarki - Wielka Polana - Sidzina - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 1015 m ( Krowiarki )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 11%
-Suma przewyższeń 687 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -20%
-Suma spadku 719 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:45:12
In ( 106 HR - 154 HR ) - 01:22:05
Hi ( od 155 HR ) - 00:11:42

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

33.87 km

01:19 h 25.72 km/h:

Maks. pr.:68.54 km/h

Temperatura:28.0

HR max:169 ( 90%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy:437 m

Kalorie: 840 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Runda po okolicy

Środa, 7 sierpnia 2013 · dodano: 07.08.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Kojszówka Górna - Wieprzec - Osielska Góra - Jordanów - Toporzysko - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 590 m ( Toporzysko )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 15%
-Suma przewyższeń 437 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -11%
-Suma spadku 458 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:23:26
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:45:17
Hi ( od 155 HR ) - 00:10:26

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

54.49 km

02:03 h 26.58 km/h:

Maks. pr.:54.83 km/h

Temperatura:31.0

HR max:163 ( 87%)

HR avg:128 ( 68%)

Podjazdy:595 m

Kalorie: 1292 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Zawoja Markowa

Wtorek, 6 sierpnia 2013 · dodano: 06.08.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Juszczyn Górny - Zawoja Markowa - Juszczyn Górny - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 705 m ( Zawoja Markowa )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 13%
-Suma przewyższeń 595 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -17%
-Suma spadku 612 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:52:14
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:56:06
Hi ( od 155 HR ) - 00:15:06

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

40.30 km

01:24 h 28.79 km/h:

Maks. pr.:66.65 km/h

Temperatura:28.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:418 m

Kalorie: kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sidzinka Mała

Poniedziałek, 5 sierpnia 2013 · dodano: 05.08.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzinka Mała - Osielec - Osielska Góra - Bystra - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 672 m ( Sidzinka Mała )
-Średnie nachylenie 3%
-Maksymalne nachylenie 10%
-Suma przewyższeń 418 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -10%
-Suma spadku 432 m

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

57.66 km

02:25 h 23.86 km/h:

Maks. pr.:54.83 km/h

Temperatura:35.0

HR max:186 (100%)

HR avg:139 ( 74%)

Podjazdy:729 m

Kalorie: 1710 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Szczyrk Salmopol

Niedziela, 4 sierpnia 2013 · dodano: 04.08.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Tresna - Szczyrk - Przełęcz Salmopolska 934 m - Tresna

Dane wysokościowe:
-Start 364 metry n.p.m
-Maksymalna wysokość 934 m ( Salmopol )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 9%
-Suma przewyższeń 729 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -10%
-Suma spadku 771 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:44:37
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:55:26
Hi ( od 155 HR ) - 00:44:07

Skocznie w Szczyrku

Kategoria Dalej od domu

Dane wyjazdu:

23.59 km

00:51 h 27.75 km/h:

Maks. pr.:68.54 km/h

Temperatura:29.0

HR max:158 ( 84%)

HR avg:132 ( 70%)

Podjazdy:230 m

Kalorie: 568 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sidzina

Sobota, 3 sierpnia 2013 · dodano: 03.08.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzina - Bystra - Osielska Góra - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 533 m ( Osielska Góra )
-Średnie nachylenie 3%
-Maksymalne nachylenie 8%
-Suma przewyższeń 230 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -7%
-Suma spadku 237 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:18:32
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:26:50
Hi ( od 155 HR ) - 00:06:10

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

77.96 km

03:42 h 21.07 km/h:

Maks. pr.:66.65 km/h

Temperatura:30.0

HR max:180 ( 96%)

HR avg:128 ( 68%)

Podjazdy:1497 m

Kalorie: 2761 kcal

Rower:Pinarello Dogma

TDP Zakopane 2013

Czwartek, 1 sierpnia 2013 · dodano: 01.08.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Zakopane Olcza ( Krupa ) - Ząb 986 m - Ratułów - Czerwienne - Bustryk - Gliczarów Górny 987 m - Rusiński Wierch - Bukowina - Głodówka 1141 m - Jaszczurówka - Zakopane Olcza

Dane wysokościowe:
-Start 803 metry n.p.m
-Maksymalna wysokość 1141 m ( Głodówka )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 21% ( Gliczarów Górny )
-Suma przewyższeń 1497 m
-Średni spadek -4%
-Maksymalny spadek -16%
-Suma spadku 1554 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 01:02:33
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:50:49
Hi ( od 155 HR ) - 01:47:58

Kategoria Dalej od domu