Valdio

Blog rowerowy

Info

Jestem Valdio z miejscowości Osielec. Mam przejechane 42374.84 kilometrów od 22 lipca 2012 r. Mój wcześniejszy przebieg na wszystkich moich rowerkach nieudokumentowany w tym blogu wynosi 37345 km. Jeżdżę sobie rekreacyjnie dla zdrowia i kondycji.
Więcej o mnie.

Moje rowery

Bianchi OLTRE 5532 km

Pinarello Dogma 38427 km

Archiwum bloga

Piątek	+22°	+11°
Sobota	+21°	+12°
Niedziela	+22°	+9°
Poniedziałek	+25°	+14°
Wtorek	+19°	+13°
Środa	+19°	+9°

Prognoza 7-dniową

Wpisy archiwalne w kategorii

Domowe trasy

Dystans całkowity:	36486.66 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	1425:19
Średnia prędkość:	25.60 km/h
Maksymalna prędkość:	86.98 km/h
Suma podjazdów:	442943 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (100 %)
Maks. tętno średnie:	162 (87 %)
Suma kalorii:	1306515 kcal
Liczba aktywności:	813
Średnio na aktywność:	44.88 km i 1h 45m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

57.58 km

02:09 h 26.78 km/h:

Maks. pr.:68.54 km/h

Temperatura:26.0

HR max:162 ( 87%)

HR avg:124 ( 66%)

Podjazdy:786 m

Kalorie: 1303 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Spytkowice + Skawa

Czwartek, 15 sierpnia 2013 · dodano: 15.08.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzinka Mała - Toporzysko - Wysoka - Spytkowice - Skawa - Jordanów - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 672 m ( Sidzinka Mała )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 10%
-Suma przewyższeń 786 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -12%
-Suma spadku 812 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:59:25
In ( 106 HR - 154 HR ) - 01:00:51
Hi ( od 155 HR ) - 00:08:16

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

124.28 km

04:49 h 25.80 km/h:

Maks. pr.:56.25 km/h

Temperatura:28.0

HR max:186 (100%)

HR avg:137 ( 73%)

Podjazdy:1290 m

Kalorie: 3075 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Góra Żar

Niedziela, 11 sierpnia 2013 · dodano: 11.08.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sucha Beskidzka - Gilowice - Góra Żar - Gilowice - Sucha Beskidzka - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 751 m ( Góra Żar )
-Średnie nachylenie 3%
-Maksymalne nachylenie 11%
-Suma przewyższeń 1290 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -14%
-Suma spadku 1318 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 02:20:33
In ( 106 HR - 154 HR ) - 01:47:54
Hi ( od 155 HR ) - 00:40:54

Widok na Górę Żar © valdio

Góra Żar © valdio

Kolej szynowa na Górze Żar © valdio

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

60.01 km

02:19 h 25.90 km/h:

Maks. pr.:84.61 km/h

Temperatura:34.0

HR max:166 ( 89%)

HR avg:125 ( 67%)

Podjazdy:687 m

Kalorie: 1505 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Krowiarki

Czwartek, 8 sierpnia 2013 · dodano: 08.08.2013 | Komentarze 0

Trasa:
Osielec - Zawoja - Krowiarki - Wielka Polana - Sidzina - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 1015 m ( Krowiarki )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 11%
-Suma przewyższeń 687 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -20%
-Suma spadku 719 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:45:12
In ( 106 HR - 154 HR ) - 01:22:05
Hi ( od 155 HR ) - 00:11:42

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

33.87 km

01:19 h 25.72 km/h:

Maks. pr.:68.54 km/h

Temperatura:28.0

HR max:169 ( 90%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy:437 m

Kalorie: 840 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Runda po okolicy

Środa, 7 sierpnia 2013 · dodano: 07.08.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Kojszówka Górna - Wieprzec - Osielska Góra - Jordanów - Toporzysko - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 590 m ( Toporzysko )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 15%
-Suma przewyższeń 437 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -11%
-Suma spadku 458 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:23:26
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:45:17
Hi ( od 155 HR ) - 00:10:26

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

54.49 km

02:03 h 26.58 km/h:

Maks. pr.:54.83 km/h

Temperatura:31.0

HR max:163 ( 87%)

HR avg:128 ( 68%)

Podjazdy:595 m

Kalorie: 1292 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Zawoja Markowa

Wtorek, 6 sierpnia 2013 · dodano: 06.08.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Juszczyn Górny - Zawoja Markowa - Juszczyn Górny - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 705 m ( Zawoja Markowa )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 13%
-Suma przewyższeń 595 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -17%
-Suma spadku 612 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:52:14
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:56:06
Hi ( od 155 HR ) - 00:15:06

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

40.30 km

01:24 h 28.79 km/h:

Maks. pr.:66.65 km/h

Temperatura:28.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:418 m

Kalorie: kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sidzinka Mała

Poniedziałek, 5 sierpnia 2013 · dodano: 05.08.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzinka Mała - Osielec - Osielska Góra - Bystra - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 672 m ( Sidzinka Mała )
-Średnie nachylenie 3%
-Maksymalne nachylenie 10%
-Suma przewyższeń 418 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -10%
-Suma spadku 432 m

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

23.59 km

00:51 h 27.75 km/h:

Maks. pr.:68.54 km/h

Temperatura:29.0

HR max:158 ( 84%)

HR avg:132 ( 70%)

Podjazdy:230 m

Kalorie: 568 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sidzina

Sobota, 3 sierpnia 2013 · dodano: 03.08.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzina - Bystra - Osielska Góra - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 533 m ( Osielska Góra )
-Średnie nachylenie 3%
-Maksymalne nachylenie 8%
-Suma przewyższeń 230 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -7%
-Suma spadku 237 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:18:32
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:26:50
Hi ( od 155 HR ) - 00:06:10

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

54.51 km

02:17 h 23.87 km/h:

Maks. pr.:84.61 km/h

Temperatura:28.0

HR max:165 ( 88%)

HR avg:125 ( 67%)

Podjazdy:800 m

Kalorie: 1525 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Krowiarki

Środa, 31 lipca 2013 · dodano: 31.07.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzina - Wielka Polana przełęcz - Krowiarki - Wielka Polana przełęcz - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 1015 m ( Krowiarki )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 14%
-Suma przewyższeń 800 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -20%
-Suma spadku 836 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:44:02
In ( 106 HR - 154 HR ) - 01:14:58
Hi ( od 155 HR ) - 00:18:27

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

37.11 km

01:28 h 25.30 km/h:

Maks. pr.:61.45 km/h

Temperatura:35.0

HR max:173 ( 93%)

HR avg:140 ( 75%)

Podjazdy:419 m

Kalorie: 1069 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sidzina Dom Dziecka

Poniedziałek, 29 lipca 2013 · dodano: 29.07.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzina Dom Dziecka - Bystra - Osielska Góra - Wieprzec - Kojszówka Górna - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 600 m ( Sidzina Dom Dziecka )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 12%
-Suma przewyższeń 419 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -12%
-Suma spadku 432 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:26:36
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:30:46
Hi ( od 155 HR ) - 00:30:11

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

34.70 km

01:15 h 27.76 km/h:

Maks. pr.:54.83 km/h

Temperatura:29.0

HR max:178 ( 95%)

HR avg:127 ( 68%)

Podjazdy:337 m

Kalorie: 844 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sidzinka Mała

Niedziela, 28 lipca 2013 · dodano: 28.07.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzina Dom Dziecka - Sidzinka Mała - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 672 m ( Sidzinka Mała )
-Średnie nachylenie 3%
-Maksymalne nachylenie 11%
-Suma przewyższeń 337 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -10%
-Suma spadku 346 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:31:58
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:33:00
Hi ( od 155 HR ) - 00:10:02

Kategoria Domowe trasy