Valdio

Blog rowerowy

Info

Jestem Valdio z miejscowości Osielec. Mam przejechane 42374.84 kilometrów od 22 lipca 2012 r. Mój wcześniejszy przebieg na wszystkich moich rowerkach nieudokumentowany w tym blogu wynosi 37345 km. Jeżdżę sobie rekreacyjnie dla zdrowia i kondycji.
Więcej o mnie.

Moje rowery

Bianchi OLTRE 5532 km

Pinarello Dogma 38427 km

Archiwum bloga

Piątek	+22°	+11°
Sobota	+21°	+12°
Niedziela	+22°	+9°
Poniedziałek	+25°	+14°
Wtorek	+19°	+13°
Środa	+19°	+9°

Prognoza 7-dniową

Wpisy archiwalne w kategorii

Domowe trasy

Dystans całkowity:	36486.66 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	1425:19
Średnia prędkość:	25.60 km/h
Maksymalna prędkość:	86.98 km/h
Suma podjazdów:	442943 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (100 %)
Maks. tętno średnie:	162 (87 %)
Suma kalorii:	1306515 kcal
Liczba aktywności:	813
Średnio na aktywność:	44.88 km i 1h 45m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

40.23 km

01:26 h 28.07 km/h:

Maks. pr.:53.41 km/h

Temperatura:18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:371 m

Kalorie: kcal

Rower:Pinarello Dogma

Zawoja centrum

Wtorek, 3 września 2013 · dodano: 03.09.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja centrum - Juszczyn Górny - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 565 m ( Juszczyn Górny )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 14%
-Suma przewyższeń 371 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -10%
-Suma spadku 387 m

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

58.36 km

02:13 h 26.33 km/h:

Maks. pr.:49.16 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:505 m

Kalorie: kcal

Rower:Pinarello Dogma

Zawoja centrum + Sidzina centrum

Niedziela, 25 sierpnia 2013 · dodano: 25.08.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja centrum - Juszczyn Górny - Osielec - Sidzina centrum - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 565 m ( Juszczyn Górny )
-Średnie nachylenie 3%
-Maksymalne nachylenie 14%
-Suma przewyższeń 505 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -10%
-Suma spadku 512 m

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

98.78 km

05:04 h 19.50 km/h:

Maks. pr.:72.80 km/h

Temperatura:19.0

HR max:174 ( 93%)

HR avg:140 ( 75%)

Podjazdy:1979 m

Kalorie: 3382 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Górski Etap - ALT 1979 m

Sobota, 24 sierpnia 2013 · dodano: 24.08.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Osielec Górny - Koskowa Góra - Wieprzec Górny - Żarnówka - Makowska Góra - Przełęcz Szklarska - Makowska Góra - Żarnówka - Wieprzec Górny - Czarna Skomielna - Osielec Górny - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 802 m ( Koskowa Góra )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 20%
-Suma przewyższeń 1979 m
-Średni spadek -5%
-Maksymalny spadek -19%
-Suma spadku 2071 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 01:47:33
In ( 106 HR - 154 HR ) - 02:04:45
Hi ( od 155 HR ) - 01:11:46

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

43.33 km

01:36 h 27.08 km/h:

Maks. pr.:56.25 km/h

Temperatura:20.0

HR max:160 ( 86%)

HR avg:119 ( 63%)

Podjazdy:468 m

Kalorie: 930 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sidzinka Mała + Kojszówka Górna

Piątek, 23 sierpnia 2013 · dodano: 23.08.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzinka Mała - Osielec - Kojszówka Górna - Wieprzec - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 672 m ( Sidzinka Mała )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 14%
-Suma przewyższeń 468 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -11%
-Suma spadku 487 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:50:31
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:38:22
Hi ( od 155 HR ) - 00:07:06

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

59.03 km

02:25 h 24.43 km/h:

Maks. pr.:53.41 km/h

Temperatura:19.0

HR max:179 ( 96%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy:800 m

Kalorie: 1534 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Zawoja + Sucha Beskidzka Podksięże

Czwartek, 22 sierpnia 2013 · dodano: 22.08.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Juszczyn Górny - Zawoja centrum - Przysłop - Sucha Beskidzka Podksięże - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 665 m ( Przysłop )
-Średnie nachylenie 6%
-Maksymalne nachylenie 20%
-Suma przewyższeń 800 m
-Średni spadek -5%
-Maksymalny spadek -20%
-Suma spadku 840 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 01:07:16
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:57:34
Hi ( od 155 HR ) - 00:20:30

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

37.53 km

01:33 h 24.21 km/h:

Maks. pr.:72.80 km/h

Temperatura:14.0

HR max:180 ( 96%)

HR avg:128 ( 68%)

Podjazdy:569 m

Kalorie: 996 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Żarnówka + Czarna Skomielna

Środa, 21 sierpnia 2013 · dodano: 21.08.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Maków Podh - Żarnówka - Wieprzec Górny - Czarna Skomielna - Osielec Górny - Osielec

Dane wysokościowe :
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 639 m ( Wieprzec Górny )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 12%
-Suma przewyższeń 569 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -16%
-Suma spadku 598 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:45:20
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:41:47
Hi ( od 155 HR ) - 00:05:58

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

48.82 km

02:18 h 21.23 km/h:

Maks. pr.:54.83 km/h

Temperatura:28.0

HR max:186 (100%)

HR avg:134 ( 72%)

Podjazdy:724 m

Kalorie: 1306 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sucha Beskidzka - Ul.Górska 20%

Poniedziałek, 19 sierpnia 2013 · dodano: 19.08.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja - Pustelnia Natanka - Grzechynia - Ul.Górska 20% - Sucha Beskidzka - Ul.Górska - Grzechynia - Maków Podh - Osielec

Dane wysokościowe :
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 626 m ( Pustelnia Natanka )
-Średnie nachylenie 7%
-Maksymalne nachylenie 20%
-Suma przewyższeń 724 m
-Średni spadek -5%
-Maksymalny spadek -19%
-Suma spadku 747 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 01:10:56
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:53:46
Hi ( od 155 HR ) - 00:12:28

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

91.10 km

04:03 h 22.49 km/h:

Maks. pr.:62.87 km/h

Temperatura:26.0

HR max:167 ( 89%)

HR avg:132 ( 70%)

Podjazdy:1260 m

Kalorie: 2357 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Glisne + Koninki

Niedziela, 18 sierpnia 2013 · dodano: 18.08.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Bystra - Jordanów - Malejowa - Tenczyn - Glisne 625 m - Mszana Dolna - Koninki 646 m - Olszówka - Mszana Dolna - Glisne 625 m - Tenczyn - Malejowa - Jordanów - Bystra - Osielec

Dane wysokościowe :
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 646 m ( Koninki )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 17%
-Suma przewyższeń 1260 m
-Średni spadek -4%
-Maksymalny spadek -16%
-Suma spadku 1315 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 02:20:43
In ( 106 HR - 154 HR ) - 01:18:28
Hi ( od 155 HR ) - 00:23:08

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

64.01 km

02:38 h 24.31 km/h:

Maks. pr.:72.80 km/h

Temperatura:28.0

HR max:174 ( 93%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy:852 m

Kalorie: 1603 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Kojszówka Górna x2 + Osielec Górny

Sobota, 17 sierpnia 2013 · dodano: 17.08.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Kojszówka Górna - Wieprzec - Żarnówka Górna - Wieprzec - Sidzina - Osielec - Osielec Górny - Osielec - Kojszówka Górna - Wieprzec - Osielec

Dane wysokościowe :
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 633 m ( Osielec Górny )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 15%
-Suma przewyższeń 852 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -16%
-Suma spadku 887 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 01:26:51
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:49:08
Hi ( od 155 HR ) - 00:22:16

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

54.35 km

01:43 h 31.66 km/h:

Maks. pr.:54.83 km/h

Temperatura:25.0

HR max:163 ( 87%)

HR avg:137 ( 73%)

Podjazdy:376 m

Kalorie: 1222 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Zawoja Markowa

Piątek, 16 sierpnia 2013 · dodano: 16.08.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja Markowa - Osielec

Dane wysokościowe :
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 705 m ( Zawoja Markowa )
-Średnie nachylenie 2%
-Maksymalne nachylenie 5%
-Suma przewyższeń 376 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -6%
-Suma spadku 388 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:24:43
In ( 106 HR - 154 HR ) - 01:05:19
Hi ( od 155 HR ) - 00:13:02

Kategoria Domowe trasy