Valdio

Blog rowerowy

Info

Jestem Valdio z miejscowości Osielec. Mam przejechane 42923.67 kilometrów od 22 lipca 2012 r. Mój wcześniejszy przebieg na wszystkich moich rowerkach nieudokumentowany w tym blogu wynosi 37345 km. Jeżdżę sobie rekreacyjnie dla zdrowia i kondycji.
Więcej o mnie.

Moje rowery

Bianchi OLTRE 6080 km

Pinarello Dogma 38427 km

Archiwum bloga

Piątek	+22°	+11°
Sobota	+21°	+12°
Niedziela	+22°	+9°
Poniedziałek	+25°	+14°
Wtorek	+19°	+13°
Środa	+19°	+9°

Prognoza 7-dniową

Wpisy archiwalne w kategorii

Domowe trasy

Dystans całkowity:	36792.15 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	1437:03
Średnia prędkość:	25.60 km/h
Maksymalna prędkość:	86.98 km/h
Suma podjazdów:	445736 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (100 %)
Maks. tętno średnie:	162 (87 %)
Suma kalorii:	1313995 kcal
Liczba aktywności:	825
Średnio na aktywność:	44.60 km i 1h 44m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

30.32 km

01:08 h 26.75 km/h:

Maks. pr.:53.41 km/h

Temperatura:16.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:325 m

Kalorie: kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sidzinka Mała

Niedziela, 14 kwietnia 2013 · dodano: 14.04.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzinka Mała - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 672 m ( Sidzinka Mała )
-Średnie nachylenie 3%
-Maksymalne nachylenie 11%
-Suma przewyższeń 325 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -12%
-Suma spadku 338 m

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

65.45 km

02:42 h 24.24 km/h:

Maks. pr.:66.65 km/h

Temperatura:20.0

HR max:182 ( 97%)

HR avg:152 ( 81%)

Podjazdy:907 m

Kalorie: 2231 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Rdzawka

Niedziela, 21 października 2012 · dodano: 21.10.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Bystra - Jordanów - Malejowa - Skomielna Biała - Rabka - Ponice - Rdzawka - Klikuszowa - Raba Wyżna - Wysoka - Jordanów - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 795 m ( Rdzawka )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 19%
-Suma przewyższeń 907 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -11%
-Suma spadku 943 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:21:35
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:45:47
Hi ( od 155 HR ) - 01:34:46

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

38.05 km

01:35 h 24.03 km/h:

Maks. pr.:47.74 km/h

Temperatura:17.0

HR max:185 ( 99%)

HR avg:159 ( 85%)

Podjazdy:451 m

Kalorie: 1175 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sucha Beskidzka - Podksięże

Sobota, 20 października 2012 · dodano: 20.10.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sucha Beskidzka Podksięże - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 632 m ( Podksięże )
-Średnie nachylenie 6%
-Maksymalne nachylenie 20%
-Suma przewyższeń 451 m
-Średni spadek -4%
-Maksymalny spadek -17%
-Suma spadku 468 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:07:32
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:24:44
Hi ( od 155 HR ) - 01:03:19

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

78.76 km

03:02 h 25.96 km/h:

Maks. pr.:54.83 km/h

Temperatura:23.0

HR max:174 ( 93%)

HR avg:152 ( 81%)

Podjazdy:916 m

Kalorie: 2460 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Koszarawa przełęcz

Sobota, 6 października 2012 · dodano: 06.10.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Przysłop - Lachowice - Koszarawa przełęcz - Lachowice - Przysłop - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 665 m ( Przysłop )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 15%
-Suma przewyższeń 916 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -17%
-Suma spadku 922 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:24:51
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:42:14
Hi ( od 155 HR ) - 01:54:56

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

52.44 km

02:15 h 23.31 km/h:

Maks. pr.:56.25 km/h

Temperatura:17.0

HR max:173 ( 93%)

HR avg:137 ( 73%)

Podjazdy:817 m

Kalorie: 1606 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Beskidzki Raj

Niedziela, 30 września 2012 · dodano: 30.09.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Juszczyn Górny - Beskidzki Raj - Zawoja centrum - Juszczyn Górny - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 805 m ( Hotel Beskidzki Raj )
-Średnie nachylenie 6%
-Maksymalne nachylenie 17%
-Suma przewyższeń 817 m
-Średni spadek -4%
-Maksymalny spadek -14%
-Suma spadku 844 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:34:28
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:55:42
Hi ( od 155 HR ) - 00:45:26

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

60.38 km

02:16 h 26.64 km/h:

Maks. pr.:64.76 km/h

Temperatura:23.0

HR max:175 ( 94%)

HR avg:157 ( 84%)

Podjazdy:750 m

Kalorie: 1909 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Krowiarki

Sobota, 29 września 2012 · dodano: 29.09.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzina - Wielka Polana przełęcz - Krowiarki - Zawoja centrum - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 1015 m ( Krowiarki )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 14%
-Suma przewyższeń 750 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -11%
-Suma spadku 763 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:14:00
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:20:54
Hi ( od 155 HR ) - 01:42:20

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

40.32 km

01:18 h 31.02 km/h:

Maks. pr.:46.80 km/h

Temperatura:15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:250 m

Kalorie: kcal

Rower:Pinarello Dogma

Zawoja centrum

Poniedziałek, 24 września 2012 · dodano: 24.09.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja centrum - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 535 m ( Zawoja centrum )
-Średnie nachylenie 1%
-Maksymalne nachylenie 5%
-Suma przewyższeń 250 m
-Średni spadek -1%
-Maksymalny spadek -6%
-Suma spadku 252 m

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

60.28 km

02:13 h 27.19 km/h:

Maks. pr.:84.61 km/h

Temperatura:15.0

HR max:163 ( 87%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy:725 m

Kalorie: 1585 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Krowiarki

Niedziela, 16 września 2012 · dodano: 16.09.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja centrum - Krowiarki - Zubrzyca Górna - Przełęcz Wielka Polana - Bystra - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 1015 m ( Krowiarki )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 14%
-Suma przewyższeń 725 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -22%
-Suma spadku 757 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:24:31
In ( 106 HR - 154 HR ) - 01:13:36
Hi ( od 155 HR ) - 00:34:58

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

52.38 km

02:26 h 21.53 km/h:

Maks. pr.:62.87 km/h

Temperatura:20.0

HR max:186 (100%)

HR avg:138 ( 74%)

Podjazdy:967 m

Kalorie: 1740 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Harburtowice

Środa, 12 września 2012 · dodano: 12.09.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Maków Podh - Makowska Góra - Jachówka - Sołtysi Dział - Harburtowice - Sołtysi Dział - Jachówka - Makowska Góra - Żarnówka - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 613 m ( Żarnówka )
-Średnie nachylenie 6%
-Maksymalne nachylenie 23%
-Suma przewyższeń 967 m
-Średni spadek -4%
-Maksymalny spadek -23%
-Suma spadku 1022 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:46:41
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:52:51
Hi ( od 155 HR ) - 00:47:19

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

40.15 km

01:14 h 32.55 km/h:

Maks. pr.:58.14 km/h

Temperatura:22.0

HR max:158 ( 84%)

HR avg:146 ( 78%)

Podjazdy:239 m

Kalorie: 957 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Zawoja centrum

Wtorek, 11 września 2012 · dodano: 11.09.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja centrum - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 535 m ( Zawoja centrum )
-Średnie nachylenie 1%
-Maksymalne nachylenie 5%
-Suma przewyższeń 239 m
-Średni spadek -1%
-Maksymalny spadek -6%
-Suma spadku 233 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:02:31
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:51:01
Hi ( od 155 HR ) - 00:21:06

Kategoria Domowe trasy