Valdio

Blog rowerowy

Info

Jestem Valdio z miejscowości Osielec. Mam przejechane 42374.84 kilometrów od 22 lipca 2012 r. Mój wcześniejszy przebieg na wszystkich moich rowerkach nieudokumentowany w tym blogu wynosi 37345 km. Jeżdżę sobie rekreacyjnie dla zdrowia i kondycji.
Więcej o mnie.

Moje rowery

Bianchi OLTRE 5532 km

Pinarello Dogma 38427 km

Archiwum bloga

Piątek	+22°	+11°
Sobota	+21°	+12°
Niedziela	+22°	+9°
Poniedziałek	+25°	+14°
Wtorek	+19°	+13°
Środa	+19°	+9°

Prognoza 7-dniową

Wpisy archiwalne w kategorii

Domowe trasy

Dystans całkowity:	36486.66 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	1425:19
Średnia prędkość:	25.60 km/h
Maksymalna prędkość:	86.98 km/h
Suma podjazdów:	442943 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (100 %)
Maks. tętno średnie:	162 (87 %)
Suma kalorii:	1306515 kcal
Liczba aktywności:	813
Średnio na aktywność:	44.88 km i 1h 45m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

40.23 km

01:22 h 29.44 km/h:

Maks. pr.:52.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max:167 ( 89%)

HR avg:135 ( 72%)

Podjazdy:354 m

Kalorie: 922 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Zawoja centrum

Piątek, 7 września 2012 · dodano: 07.09.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja centrum - Juszczyn Górny - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 565 m ( Juszczyn Górny )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 15%
-Suma przewyższeń 354 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -10%
-Suma spadku 366 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:18:24
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:54:01
Hi ( od 155 HR ) - 00:08:56

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

43.34 km

01:36 h 27.09 km/h:

Maks. pr.:58.14 km/h

Temperatura:12.0

HR max:170 ( 91%)

HR avg:146 ( 78%)

Podjazdy:523 m

Kalorie: 1207 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Żarnówka + Grzechynia

Czwartek, 6 września 2012 · dodano: 06.09.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Wieprzec - Żarnówka - Maków Podhalański - Grzechynia przełęcz - Skawica - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 614 m ( Grzechynia przełęcz )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 18%
-Suma przewyższeń 523 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -13%
-Suma spadku 551 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:14:04
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:44:46
Hi ( od 155 HR ) - 00:38:04

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

43.78 km

01:29 h 29.51 km/h:

Maks. pr.:52.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max:170 ( 91%)

HR avg:145 ( 77%)

Podjazdy:396 m

Kalorie: 1133 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Runda po okolicy

Środa, 5 września 2012 · dodano: 05.09.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Bystra - Sidzina - Bystra - Osielec - Kojszówka Górna - Wieprzec - Osielec - Bystra - Sidzina - Bystra - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 511 m ( Kojszówka Górna )
-Średnie nachylenie 3%
-Maksymalne nachylenie 14%
-Suma przewyższeń 396 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -11%
-Suma spadku 408 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:09:30
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:42:39
Hi ( od 155 HR ) - 00:36:58

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

50.41 km

01:33 h 32.52 km/h:

Maks. pr.:54.83 km/h

Temperatura:24.0

HR max:172 ( 92%)

HR avg:151 ( 81%)

Podjazdy:352 m

Kalorie: 1240 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Wełcza

Wtorek, 4 września 2012 · dodano: 04.09.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja - Wełcza - Zawoja - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 661 m ( Wełcza )
-Średnie nachylenie 2%
-Maksymalne nachylenie 9%
-Suma przewyższeń 352 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -7%
-Suma spadku 351 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:04:00
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:44:44
Hi ( od 155 HR ) - 00:44:26

Wełcza © valdio

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

59.62 km

02:23 h 25.02 km/h:

Maks. pr.:82.25 km/h

Temperatura:24.0

HR max:167 ( 89%)

HR avg:138 ( 74%)

Podjazdy:937 m

Kalorie: 1731 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sidzina Wielka Polana

Niedziela, 2 września 2012 · dodano: 02.09.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Bystra - Sidzinka Mała - Sidzina Wielka Polana - Toporzysko - Jordanów - Łętownia - Osielec Górny - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 873 m ( Sidzina Wielka Polana )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 14%
-Suma przewyższeń 937 m
-Średni spadek -4%
-Maksymalny spadek -14%
-Suma spadku 983 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:25:45
In ( 106 HR - 154 HR ) - 01:21:14
Hi ( od 155 HR ) - 00:35:53

Sidzina centrum © valdio

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

40.15 km

01:12 h 33.46 km/h:

Maks. pr.:49.16 km/h

Temperatura:25.0

HR max:179 ( 96%)

HR avg:160 ( 86%)

Podjazdy:219 m

Kalorie: 1069 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Zawoja centrum

Czwartek, 30 sierpnia 2012 · dodano: 30.08.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja centrum - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 535 m ( Zawoja centrum )
-Średnie nachylenie 1%
-Maksymalne nachylenie 5%
-Suma przewyższeń 219 m
-Średni spadek -1%
-Maksymalny spadek -5%
-Suma spadku 225 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:02:39
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:04:42
Hi ( od 155 HR ) - 01:05:07

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

40.22 km

01:47 h 22.55 km/h:

Maks. pr.:58.14 km/h

Temperatura:20.0

HR max:169 ( 90%)

HR avg:141 ( 75%)

Podjazdy:642 m

Kalorie: 1265 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Skawica Tokarne

Środa, 29 sierpnia 2012 · dodano: 29.08.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Juszczyn Polany - Skawica Tokarne - Skawica - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 765 m ( Skawica Tokarne )
-Średnie nachylenie 7%
-Maksymalne nachylenie 17%
-Suma przewyższeń 642 m
-Średni spadek -4%
-Maksymalny spadek -17%
-Suma spadku 674 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:21:29
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:52:17
Hi ( od 155 HR ) - 00:33:34

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

40.10 km

01:30 h 26.73 km/h:

Maks. pr.:54.83 km/h

Temperatura:17.0

HR max:170 ( 91%)

HR avg:147 ( 79%)

Podjazdy:398 m

Kalorie: 1123 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Makowska Góra

Wtorek, 28 sierpnia 2012 · dodano: 28.08.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Makowska Góra - Osielec - Bystra - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 600 m ( Makowska Góra )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 13%
-Suma przewyższeń 398 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -13%
-Suma spadku 412 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:09:41
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:44:45
Hi ( od 155 HR ) - 00:35:58

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

42.45 km

01:37 h 26.26 km/h:

Maks. pr.:61.45 km/h

Temperatura:14.0

HR max:167 ( 89%)

HR avg:139 ( 74%)

Podjazdy:532 m

Kalorie: 1149 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Grzechynia - Pustelnia Natanka

Poniedziałek, 27 sierpnia 2012 · dodano: 27.08.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Maków Podhalański - Grzechynia Pustelnia - Grzechynia przełęcz - Zawoja - Kojszówka Górna - Wieprzec - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 626 m ( Grzechynia Pustelnia )
-Średnie nachylenie 6%
-Maksymalne nachylenie 18%
-Suma przewyższeń 532 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -13%
-Suma spadku 563 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:20:54
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:56:18
Hi ( od 155 HR ) - 00:20:39

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

45.95 km

01:53 h 24.40 km/h:

Maks. pr.:58.14 km/h

Temperatura:26.0

HR max:179 ( 96%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy:522 m

Kalorie: 1324 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Maków Podhalański Ostrysz 26%

Sobota, 25 sierpnia 2012 · dodano: 25.08.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Skawica - Maków Podhalański Ostrysz 26% - Żarnówka - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 613 m ( Żarnówka )
-Średnie nachylenie 6%
-Maksymalne nachylenie 26%
-Suma przewyższeń 522 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -26%
-Suma spadku 537 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:33:43
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:59:48
Hi ( od 155 HR ) - 00:19:49

Kategoria Domowe trasy