Valdio

Blog rowerowy

Info

Jestem Valdio z miejscowości Osielec. Mam przejechane 42374.84 kilometrów od 22 lipca 2012 r. Mój wcześniejszy przebieg na wszystkich moich rowerkach nieudokumentowany w tym blogu wynosi 37345 km. Jeżdżę sobie rekreacyjnie dla zdrowia i kondycji.
Więcej o mnie.

Moje rowery

Bianchi OLTRE 5532 km

Pinarello Dogma 38427 km

Archiwum bloga

Piątek	+22°	+11°
Sobota	+21°	+12°
Niedziela	+22°	+9°
Poniedziałek	+25°	+14°
Wtorek	+19°	+13°
Środa	+19°	+9°

Prognoza 7-dniową

Wpisy archiwalne w kategorii

Domowe trasy

Dystans całkowity:	36486.66 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	1425:19
Średnia prędkość:	25.60 km/h
Maksymalna prędkość:	86.98 km/h
Suma podjazdów:	442943 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (100 %)
Maks. tętno średnie:	162 (87 %)
Suma kalorii:	1306515 kcal
Liczba aktywności:	813
Średnio na aktywność:	44.88 km i 1h 45m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

43.82 km

01:37 h 27.11 km/h:

Maks. pr.:66.65 km/h

Temperatura:28.0

HR max:173 ( 93%)

HR avg:142 ( 76%)

Podjazdy:436 m

Kalorie: 1206 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Zawoja centrum

Piątek, 24 sierpnia 2012 · dodano: 24.08.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja centrum - Juszczyn Górny - Kojszówka Górna - Wieprzec - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 565 m (Juszczyn Górny )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 16%
-Suma przewyższeń 436 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -14%
-Suma spadku 455 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:16:54
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:48:36
Hi ( od 155 HR ) - 00:31:40

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

44.26 km

01:38 h 27.10 km/h:

Maks. pr.:70.43 km/h

Temperatura:25.0

HR max:169 ( 90%)

HR avg:142 ( 76%)

Podjazdy:599 m

Kalorie: 1231 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Runda po okolicy

Czwartek, 23 sierpnia 2012 · dodano: 23.08.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Bystra - Sidzina - Toporzysko - Jordanów - Malejowa - Łętownia - Osielec Górny - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 633 m ( Osielec Górny )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 11%
-Suma przewyższeń 599 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -17%
-Suma spadku 622 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:18:43
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:43:21
Hi ( od 155 HR ) - 00:36:16

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

40.30 km

01:21 h 29.85 km/h:

Maks. pr.:58.14 km/h

Temperatura:25.0

HR max:170 ( 91%)

HR avg:153 ( 82%)

Podjazdy:336 m

Kalorie: 1095 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Zawoja centrum

Środa, 22 sierpnia 2012 · dodano: 22.08.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Juszczyn Górny - Zawoja centrum - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 565 m ( Juszczyn Górny )
-Średnie nachylenie 3%
-Maksymalne nachylenie 9%
-Suma przewyższeń 336 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -11%
-Suma spadku 350 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:06:57
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:26:41
Hi ( od 155 HR ) - 00:47:52

Zawoja centrum © valdio

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

40.35 km

01:16 h 31.86 km/h:

Maks. pr.:49.16 km/h

Temperatura:28.0

HR max:167 ( 89%)

HR avg:150 ( 80%)

Podjazdy:216 m

Kalorie: 1008 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sucha Beskidzka

Poniedziałek, 20 sierpnia 2012 · dodano: 20.08.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sucha Beskidzka - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 428 m ( Osielec )
-Średnie nachylenie 1%
-Maksymalne nachylenie 5%
-Suma przewyższeń 216 m
-Średni spadek -1%
-Maksymalny spadek -6%
-Suma spadku 215 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:04:48
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:37:35
Hi ( od 155 HR ) - 00:33:38

Rynek w Suchej Beskidzkiej © valdio

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

54.50 km

01:50 h 29.73 km/h:

Maks. pr.:61.45 km/h

Temperatura:33.0

HR max:177 ( 95%)

HR avg:145 ( 77%)

Podjazdy:375 m

Kalorie: 1428 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Zawoja - Mosorny Groń

Niedziela, 19 sierpnia 2012 · dodano: 19.08.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja Mosorny Groń - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 702 m ( Dolna stacja wyciągu Mosorny Groń )
-Średnie nachylenie 2%
-Maksymalne nachylenie 6%
-Suma przewyższeń 375 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -8%
-Suma spadku 376 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:19:58
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:33:30
Hi ( od 155 HR ) - 00:57:00

Mosorny Groń © valdio

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

63.42 km

02:43 h 23.34 km/h:

Maks. pr.:68.54 km/h

Temperatura:25.0

HR max:177 ( 95%)

HR avg:128 ( 68%)

Podjazdy:1027 m

Kalorie: 2347 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Gubałówka

Sobota, 18 sierpnia 2012 · dodano: 18.08.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Jordanów - Wysoka - Raba Wyżna - Czarny Dunajec - Chochołów - Dzianisz - Gubałówka - Ząb

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 1132 m ( Gubałówka )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 11%
-Suma przewyższeń 1027 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -14%
-Suma spadku 560 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:10:42
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:35:23
Hi ( od 155 HR ) - 01:56:10

Widok z Gubałówki na Zakopane i Tatry © valdio

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

41.05 km

01:26 h 28.64 km/h:

Maks. pr.:54.83 km/h

Temperatura:21.0

HR max:169 ( 90%)

HR avg:143 ( 76%)

Podjazdy:358 m

Kalorie: 1096 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Grzechynia

Czwartek, 16 sierpnia 2012 · dodano: 16.08.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Skawica - Grzechynia przełęcz - Grzechynia - Maków Podhalański - Osielec - Bystra - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 614 m ( Grzechynia przełęcz )
-Średnie nachylenie 3%
-Maksymalne nachylenie 11%
-Suma przewyższeń 358 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -18%
-Suma spadku 375 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:12:32
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:41:20
Hi ( od 155 HR ) - 00:32:42

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

55.16 km

02:21 h 23.47 km/h:

Maks. pr.:70.43 km/h

Temperatura:21.0

HR max:180 ( 96%)

HR avg:149 ( 80%)

Podjazdy:944 m

Kalorie: 1972 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Bogdanówka - Koskowa Góra

Środa, 15 sierpnia 2012 · dodano: 15.08.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Osielec Górny - Więciórka - Bogdanówka Koskowa Góra - Osielec Górny - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 802 m ( Koskowa Góra )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 17%
-Suma przewyższeń 944 m
-Średni spadek -4%
-Maksymalny spadek -16%
-Suma spadku 995 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:17:26
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:20:50
Hi ( od 155 HR ) - 01:42:30

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

40.22 km

01:12 h 33.52 km/h:

Maks. pr.:52.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max:171 ( 91%)

HR avg:162 ( 87%)

Podjazdy:231 m

Kalorie: 1080 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Zawoja centrum

Poniedziałek, 13 sierpnia 2012 · dodano: 13.08.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja centrum - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 535 m ( Zawoja centrum )
-Średnie nachylenie 1%
-Maksymalne nachylenie 5%
-Suma przewyższeń 231 m
-Średni spadek -1%
-Maksymalny spadek -5%
-Suma spadku 234 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:01:08
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:04:42
Hi ( od 155 HR ) - 01:06:26

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

47.95 km

01:47 h 26.89 km/h:

Maks. pr.:54.83 km/h

Temperatura:23.0

HR max:170 ( 91%)

HR avg:143 ( 76%)

Podjazdy:544 m

Kalorie: 1324 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Beskidzki Raj

Czwartek, 9 sierpnia 2012 · dodano: 09.08.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Beskidzki Raj - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 805 m ( Hotel Beskidzki Raj )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 17%
-Suma przewyższeń 544 m
-Średni spadek -4%
-Maksymalny spadek -14%
-Suma spadku 564 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:13:23
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:57:28
Hi ( od 155 HR ) - 00:36:04

Kategoria Domowe trasy