Valdio

Blog rowerowy

Info

Jestem Valdio z miejscowości Osielec. Mam przejechane 42972.58 kilometrów od 22 lipca 2012 r. Mój wcześniejszy przebieg na wszystkich moich rowerkach nieudokumentowany w tym blogu wynosi 37345 km. Jeżdżę sobie rekreacyjnie dla zdrowia i kondycji.
Więcej o mnie.

Moje rowery

Bianchi OLTRE 6129 km

Pinarello Dogma 38427 km

Archiwum bloga

Piątek	+22°	+11°
Sobota	+21°	+12°
Niedziela	+22°	+9°
Poniedziałek	+25°	+14°
Wtorek	+19°	+13°
Środa	+19°	+9°

Prognoza 7-dniową

Dane wyjazdu:

43.94 km

01:42 h 25.85 km/h:

Maks. pr.:82.25 km/h

Temperatura:27.0

HR max:164 ( 88%)

HR avg:122 ( 65%)

Podjazdy:568 m

Kalorie: 1088 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Wielka Polana + Sidzinka Mała

Czwartek, 25 lipca 2013 · dodano: 25.07.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Wielka Polana - Sidzinka Mała - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 873 m ( Wielka Polana )
-Średnie nachylenie 6%
-Maksymalne nachylenie 14%
-Suma przewyższeń 568 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -20%
-Suma spadku 590 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:45:04
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:45:39
Hi ( od 155 HR ) - 00:11:34

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

41.32 km

01:38 h 25.30 km/h:

Maks. pr.:58.14 km/h

Temperatura:25.0

HR max:155 ( 83%)

HR avg:120 ( 64%)

Podjazdy:492 m

Kalorie: 915 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Więciórka

Środa, 24 lipca 2013 · dodano: 24.07.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Wieprzec Górny - Więciórka - Jordanów - Bystra Podh - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 639 m ( Wieprzec Górny )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 12%
-Suma przewyższeń 492 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -12%
-Suma spadku 509 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:55:20
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:39:42
Hi ( od 155 HR ) - 00:02:44

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

59.62 km

02:10 h 27.52 km/h:

Maks. pr.:52.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max:162 ( 87%)

HR avg:123 ( 66%)

Podjazdy:559 m

Kalorie: 1255 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sidzinka Mała x 2

Wtorek, 23 lipca 2013 · dodano: 23.07.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzinka Mała - Osielec - Sidzinka Mała - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 672 m ( Sidzinka Mała )
-Średnie nachylenie 3%
-Maksymalne nachylenie 11%
-Suma przewyższeń 559 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -10%
-Suma spadku 565 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 01:10:05
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:52:15
Hi ( od 155 HR ) - 00:04:46

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

53.77 km

02:12 h 24.44 km/h:

Maks. pr.:49.16 km/h

Temperatura:26.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:567 m

Kalorie: kcal

Rower:Pinarello Dogma

Wełcza

Poniedziałek, 22 lipca 2013 · dodano: 22.07.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja - Wełcza - Zawoja - Juszczyn Górny - Kojszówka Górna - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 658 m ( Wełcza )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 15%
-Suma przewyższeń 567 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -12%
-Suma spadku 581 m

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

88.14 km

03:54 h 22.60 km/h:

Maks. pr.:60.03 km/h

Temperatura:27.0

HR max:176 ( 94%)

HR avg:132 ( 70%)

Podjazdy:1254 m

Kalorie: 2722 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Myślenice + Maków Podh

Niedziela, 21 lipca 2013 · dodano: 21.07.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Osielec Górny - Myślenice Zarabie - Jasienica - Sułkowice - Przełęcz Sanguszki - Harburtowice - Sołtysi Dział - Makowska Góra - Maków Podh - Żarnówka - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 633 m ( Osielec Górny )
-Średnie nachylenie 6%
-Maksymalne nachylenie 17%
-Suma przewyższeń 1254 m
-Średni spadek -4%
-Maksymalny spadek -14%
-Suma spadku 1307 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 01:35:38
In ( 106 HR - 154 HR ) - 01:15:11
Hi ( od 155 HR ) - 01:03:17

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

39.53 km

01:40 h 23.72 km/h:

Maks. pr.:66.65 km/h

Temperatura:20.0

HR max:166 ( 89%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy:655 m

Kalorie: 1132 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Wysoka + Łętownia

Sobota, 20 lipca 2013 · dodano: 20.07.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzina - Toporzysko - Wysoka - Skawa - Malejowa - Osielec Górny - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 633 m ( Osielec Górny )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 11%
-Suma przewyższeń 655 m
-Średni spadek -4%
-Maksymalny spadek -14%
-Suma spadku 691 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:30:50
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:50:08
Hi ( od 155 HR ) - 00:19:52

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

52.10 km

02:08 h 24.42 km/h:

Maks. pr.:53.41 km/h

Temperatura:25.0

HR max:175 ( 94%)

HR avg:141 ( 75%)

Podjazdy:555 m

Kalorie: 1529 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Beskidzki Raj

Piątek, 19 lipca 2013 · dodano: 19.07.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Beskidzki Raj - Zawoja centrum - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 805 m ( Hotel Beskidzki Raj )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 15%
-Suma przewyższeń 555 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -16%
-Suma spadku 568 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:32:03
In ( 106 HR - 154 HR ) - 01:01:23
Hi ( od 155 HR ) - 00:34:45

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

50.50 km

02:01 h 25.04 km/h:

Maks. pr.:64.76 km/h

Temperatura:25.0

HR max:165 ( 88%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy:660 m

Kalorie: 1375 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sidzinka Mała + Toporzysko Górne

Czwartek, 18 lipca 2013 · dodano: 18.07.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzinka Mała - Toporzysko Górne - Sidzina - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 672 m ( Sidzinka Mała )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 11%
-Suma przewyższeń 660 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -12%
-Suma spadku 681 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:38:31
In ( 106 HR - 154 HR ) - 01:00:11
Hi ( od 155 HR ) - 00:22:52

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

50.29 km

01:41 h 29.88 km/h:

Maks. pr.:53.41 km/h

Temperatura:26.0

HR max:170 ( 91%)

HR avg:144 ( 77%)

Podjazdy:332 m

Kalorie: 1349 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Wełcza

Środa, 17 lipca 2013 · dodano: 17.07.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja - Wełcza - Zawoja - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 658 m ( Wełcza )
-Średnie nachylenie 2%
-Maksymalne nachylenie 7%
-Suma przewyższeń 332 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -6%
-Suma spadku 337 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:10:24
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:43:59
Hi ( od 155 HR ) - 00:47:04

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

39.69 km

01:56 h 20.53 km/h:

Maks. pr.:52.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max:184 ( 98%)

HR avg:139 ( 74%)

Podjazdy:750 m

Kalorie: 1428 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Tokarne + Juszczyn Polany

Wtorek, 16 lipca 2013 · dodano: 16.07.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Juszczyn Górny - Skawica - Tokarne - Juszczyn Polany - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 737 m ( Juszczyn Polany )
-Średnie nachylenie 6%
-Maksymalne nachylenie 15%
-Suma przewyższeń 750 m
-Średni spadek -5%
-Maksymalny spadek -17%
-Suma spadku 779 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:21:46
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:47:03
Hi ( od 155 HR ) - 00:47:19

Kategoria Domowe trasy