Valdio

Blog rowerowy

Info

Jestem Valdio z miejscowości Osielec. Mam przejechane 42972.58 kilometrów od 22 lipca 2012 r. Mój wcześniejszy przebieg na wszystkich moich rowerkach nieudokumentowany w tym blogu wynosi 37345 km. Jeżdżę sobie rekreacyjnie dla zdrowia i kondycji.
Więcej o mnie.

Moje rowery

Bianchi OLTRE 6129 km

Pinarello Dogma 38427 km

Archiwum bloga

Piątek	+22°	+11°
Sobota	+21°	+12°
Niedziela	+22°	+9°
Poniedziałek	+25°	+14°
Wtorek	+19°	+13°
Środa	+19°	+9°

Prognoza 7-dniową

Dane wyjazdu:

54.49 km

02:03 h 26.58 km/h:

Maks. pr.:54.83 km/h

Temperatura:31.0

HR max:163 ( 87%)

HR avg:128 ( 68%)

Podjazdy:595 m

Kalorie: 1292 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Zawoja Markowa

Wtorek, 6 sierpnia 2013 · dodano: 06.08.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Juszczyn Górny - Zawoja Markowa - Juszczyn Górny - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 705 m ( Zawoja Markowa )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 13%
-Suma przewyższeń 595 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -17%
-Suma spadku 612 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:52:14
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:56:06
Hi ( od 155 HR ) - 00:15:06

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

40.30 km

01:24 h 28.79 km/h:

Maks. pr.:66.65 km/h

Temperatura:28.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:418 m

Kalorie: kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sidzinka Mała

Poniedziałek, 5 sierpnia 2013 · dodano: 05.08.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzinka Mała - Osielec - Osielska Góra - Bystra - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 672 m ( Sidzinka Mała )
-Średnie nachylenie 3%
-Maksymalne nachylenie 10%
-Suma przewyższeń 418 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -10%
-Suma spadku 432 m

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

57.66 km

02:25 h 23.86 km/h:

Maks. pr.:54.83 km/h

Temperatura:35.0

HR max:186 (100%)

HR avg:139 ( 74%)

Podjazdy:729 m

Kalorie: 1710 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Szczyrk Salmopol

Niedziela, 4 sierpnia 2013 · dodano: 04.08.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Tresna - Szczyrk - Przełęcz Salmopolska 934 m - Tresna

Dane wysokościowe:
-Start 364 metry n.p.m
-Maksymalna wysokość 934 m ( Salmopol )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 9%
-Suma przewyższeń 729 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -10%
-Suma spadku 771 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:44:37
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:55:26
Hi ( od 155 HR ) - 00:44:07

Skocznie w Szczyrku

Kategoria Dalej od domu

Dane wyjazdu:

23.59 km

00:51 h 27.75 km/h:

Maks. pr.:68.54 km/h

Temperatura:29.0

HR max:158 ( 84%)

HR avg:132 ( 70%)

Podjazdy:230 m

Kalorie: 568 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sidzina

Sobota, 3 sierpnia 2013 · dodano: 03.08.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzina - Bystra - Osielska Góra - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 533 m ( Osielska Góra )
-Średnie nachylenie 3%
-Maksymalne nachylenie 8%
-Suma przewyższeń 230 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -7%
-Suma spadku 237 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:18:32
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:26:50
Hi ( od 155 HR ) - 00:06:10

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

77.96 km

03:42 h 21.07 km/h:

Maks. pr.:66.65 km/h

Temperatura:30.0

HR max:180 ( 96%)

HR avg:128 ( 68%)

Podjazdy:1497 m

Kalorie: 2761 kcal

Rower:Pinarello Dogma

TDP Zakopane 2013

Czwartek, 1 sierpnia 2013 · dodano: 01.08.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Zakopane Olcza ( Krupa ) - Ząb 986 m - Ratułów - Czerwienne - Bustryk - Gliczarów Górny 987 m - Rusiński Wierch - Bukowina - Głodówka 1141 m - Jaszczurówka - Zakopane Olcza

Dane wysokościowe:
-Start 803 metry n.p.m
-Maksymalna wysokość 1141 m ( Głodówka )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 21% ( Gliczarów Górny )
-Suma przewyższeń 1497 m
-Średni spadek -4%
-Maksymalny spadek -16%
-Suma spadku 1554 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 01:02:33
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:50:49
Hi ( od 155 HR ) - 01:47:58

Kategoria Dalej od domu

Dane wyjazdu:

54.51 km

02:17 h 23.87 km/h:

Maks. pr.:84.61 km/h

Temperatura:28.0

HR max:165 ( 88%)

HR avg:125 ( 67%)

Podjazdy:800 m

Kalorie: 1525 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Krowiarki

Środa, 31 lipca 2013 · dodano: 31.07.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzina - Wielka Polana przełęcz - Krowiarki - Wielka Polana przełęcz - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 1015 m ( Krowiarki )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 14%
-Suma przewyższeń 800 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -20%
-Suma spadku 836 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:44:02
In ( 106 HR - 154 HR ) - 01:14:58
Hi ( od 155 HR ) - 00:18:27

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

37.11 km

01:28 h 25.30 km/h:

Maks. pr.:61.45 km/h

Temperatura:35.0

HR max:173 ( 93%)

HR avg:140 ( 75%)

Podjazdy:419 m

Kalorie: 1069 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sidzina Dom Dziecka

Poniedziałek, 29 lipca 2013 · dodano: 29.07.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzina Dom Dziecka - Bystra - Osielska Góra - Wieprzec - Kojszówka Górna - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 600 m ( Sidzina Dom Dziecka )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 12%
-Suma przewyższeń 419 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -12%
-Suma spadku 432 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:26:36
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:30:46
Hi ( od 155 HR ) - 00:30:11

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

34.70 km

01:15 h 27.76 km/h:

Maks. pr.:54.83 km/h

Temperatura:29.0

HR max:178 ( 95%)

HR avg:127 ( 68%)

Podjazdy:337 m

Kalorie: 844 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sidzinka Mała

Niedziela, 28 lipca 2013 · dodano: 28.07.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzina Dom Dziecka - Sidzinka Mała - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 672 m ( Sidzinka Mała )
-Średnie nachylenie 3%
-Maksymalne nachylenie 11%
-Suma przewyższeń 337 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -10%
-Suma spadku 346 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:31:58
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:33:00
Hi ( od 155 HR ) - 00:10:02

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

39.95 km

01:16 h 31.54 km/h:

Maks. pr.:60.03 km/h

Temperatura:29.0

HR max:160 ( 86%)

HR avg:141 ( 75%)

Podjazdy:219 m

Kalorie: 899 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Zawoja centrum

Sobota, 27 lipca 2013 · dodano: 27.07.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja centrum - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 535 m ( Zawoja centrum )
-Średnie nachylenie 1%
-Maksymalne nachylenie 4%
-Suma przewyższeń 219 m
-Średni spadek -1%
-Maksymalny spadek -6%
-Suma spadku 222 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:23:10
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:43:37
Hi ( od 155 HR ) - 00:09:34

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

54.81 km

02:26 h 22.52 km/h:

Maks. pr.:61.45 km/h

Temperatura:29.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:745 m

Kalorie: kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sucha Beskidzka - Podksięże + Błądzonka

Piątek, 26 lipca 2013 · dodano: 26.07.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sucha Beskidzka Podksięże - Błądzonka - Żarnówka - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 632 m ( Podksięże )
-Średnie nachylenie 6%
-Maksymalne nachylenie 20%
-Suma przewyższeń 745 m
-Średni spadek -4%
-Maksymalny spadek -17%
-Suma spadku 779 m

Kategoria Domowe trasy