Valdio

Blog rowerowy

Info

Jestem Valdio z miejscowości Osielec. Mam przejechane 42972.58 kilometrów od 22 lipca 2012 r. Mój wcześniejszy przebieg na wszystkich moich rowerkach nieudokumentowany w tym blogu wynosi 37345 km. Jeżdżę sobie rekreacyjnie dla zdrowia i kondycji.
Więcej o mnie.

Moje rowery

Bianchi OLTRE 6129 km

Pinarello Dogma 38427 km

Archiwum bloga

Piątek	+22°	+11°
Sobota	+21°	+12°
Niedziela	+22°	+9°
Poniedziałek	+25°	+14°
Wtorek	+19°	+13°
Środa	+19°	+9°

Prognoza 7-dniową

Dane wyjazdu:

120.96 km

04:53 h 24.77 km/h:

Maks. pr.:62.87 km/h

Temperatura:32.0

HR max:177 ( 95%)

HR avg:160 ( 86%)

Podjazdy:1267 m

Kalorie: 3895 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Dookoła Babiej Góry

Niedziela, 19 maja 2013 · dodano: 19.05.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzina - Wielka Polana - Jabłonka - Bobrov SK - Korbielów - Koszarawa - Sucha Beskidzka - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 873 m ( Wielka Polana )
-Średnie nachylenie 2%
-Maksymalne nachylenie 17%
-Suma przewyższeń 1267 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -13%
-Suma spadku 1265 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:41:57
In ( 106 HR - 154 HR ) - 01:32:45
Hi ( od 155 HR ) - 02:38:00

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

40.06 km

01:28 h 27.31 km/h:

Maks. pr.:54.83 km/h

Temperatura:25.0

HR max:175 ( 94%)

HR avg:149 ( 80%)

Podjazdy:374 m

Kalorie: 1236 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Zawoja centrum

Sobota, 18 maja 2013 · dodano: 18.05.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja centrum - Juszczyn Górny - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 565 m ( Juszczyn Górny )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 14%
-Suma przewyższeń 374 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -11%
-Suma spadku 384 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:08:48
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:28:07
Hi ( od 155 HR ) - 00:51:21

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

44.13 km

01:46 h 24.98 km/h:

Maks. pr.:68.54 km/h

Temperatura:24.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:582 m

Kalorie: kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sidzinka Mała + Wielka Polana

Niedziela, 5 maja 2013 · dodano: 05.05.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzinka Mała - Wielka Polana - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 873 m ( Wielka Polana )
-Średnie nachylenie 6%
-Maksymalne nachylenie 14%
-Suma przewyższeń 582 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -16%
-Suma spadku 608 m

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

50.83 km

01:45 h 29.05 km/h:

Maks. pr.:52.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max:168 ( 90%)

HR avg:137 ( 73%)

Podjazdy:374 m

Kalorie: 1216 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Wełcza

Wtorek, 30 kwietnia 2013 · dodano: 30.04.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja centrum - Wełcza - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 682 m ( Wełcza )
-Średnie nachylenie 2%
-Maksymalne nachylenie 9%
-Suma przewyższeń 374 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -9%
-Suma spadku 395 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:29:05
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:54:24
Hi ( od 155 HR ) - 00:20:36

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

54.21 km

01:55 h 28.28 km/h:

Maks. pr.:54.83 km/h

Temperatura:22.0

HR max:172 ( 92%)

HR avg:140 ( 75%)

Podjazdy:397 m

Kalorie: 1492 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Zawoja Markowa

Poniedziałek, 29 kwietnia 2013 · dodano: 29.04.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja Markowa - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 705 m ( Zawoja Markowa )
-Średnie nachylenie 2%
-Maksymalne nachylenie 7%
-Suma przewyższeń 397 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -8%
-Suma spadku 399 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:20:50
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:43:51
Hi ( od 155 HR ) - 00:50:30

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

40.03 km

01:31 h 26.39 km/h:

Maks. pr.:61.45 km/h

Temperatura:25.0

HR max:180 ( 96%)

HR avg:146 ( 78%)

Podjazdy:367 m

Kalorie: 1205 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Zawoja centrum

Sobota, 27 kwietnia 2013 · dodano: 27.04.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja centrum - Juszczyn Górny - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 565 m ( Juszczyn Górny )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 16%
-Suma przewyższeń 367 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -11%
-Suma spadku 377 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:08:41
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:28:31
Hi ( od 155 HR ) - 00:50:28

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

32.32 km

01:25 h 22.81 km/h:

Maks. pr.:72.80 km/h

Temperatura:26.0

HR max:174 ( 93%)

HR avg:136 ( 73%)

Podjazdy:440 m

Kalorie: 1096 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sidzina Wielka Polana

Piątek, 26 kwietnia 2013 · dodano: 26.04.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzina Wielka Polana - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 873 m ( Wielka Polana )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 14%
-Suma przewyższeń 440 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -19%
-Suma spadku 450 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:15:43
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:30:47
Hi ( od 155 HR ) - 00:38:37

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

43.82 km

02:01 h 21.73 km/h:

Maks. pr.:66.65 km/h

Temperatura:24.0

HR max:174 ( 93%)

HR avg:141 ( 75%)

Podjazdy:721 m

Kalorie: 1430 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Toporzysko Górne

Czwartek, 25 kwietnia 2013 · dodano: 25.04.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzina - Toporzysko - Toporzysko Górne - Wysoka - Skawa - Jordanów - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 636 m ( Toporzysko Górne )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 11%
-Suma przewyższeń 721 m
-Średni spadek -4%
-Maksymalny spadek -14%
-Suma spadku 749 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:30:46
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:53:07
Hi ( od 155 HR ) - 00:36:26

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

26.47 km

01:09 h 23.02 km/h:

Maks. pr.:70.43 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:417 m

Kalorie: kcal

Rower:Pinarello Dogma

Wieprzec + Łętownia

Środa, 24 kwietnia 2013 · dodano: 24.04.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Wieprzec - Łętownia - Osielec Górny - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 639 m ( Wieprzec Górny )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 12%
-Suma przewyższeń 417 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -16%
-Suma spadku 444 m

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

28.40 km

01:18 h 21.85 km/h:

Maks. pr.:70.43 km/h

Temperatura:24.0

HR max:178 ( 95%)

HR avg:141 ( 75%)

Podjazdy:502 m

Kalorie: 1123 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Rabka Maciejowa

Środa, 24 kwietnia 2013 · dodano: 24.04.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Rabka Maciejowa 648 m

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 648 m ( Rabka Maciejowa )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 14%
-Suma przewyższeń 502 m
-Średni spadek -3 %
-Maksymalny spadek -13 %
-Suma spadku 437 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:09:30
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:13:31
Hi ( od 155 HR ) - 00:54:52

Kategoria Domowe trasy