Valdio

Blog rowerowy

Info

Jestem Valdio z miejscowości Osielec. Mam przejechane 42972.58 kilometrów od 22 lipca 2012 r. Mój wcześniejszy przebieg na wszystkich moich rowerkach nieudokumentowany w tym blogu wynosi 37345 km. Jeżdżę sobie rekreacyjnie dla zdrowia i kondycji.
Więcej o mnie.

Moje rowery

Bianchi OLTRE 6129 km

Pinarello Dogma 38427 km

Archiwum bloga

Piątek	+22°	+11°
Sobota	+21°	+12°
Niedziela	+22°	+9°
Poniedziałek	+25°	+14°
Wtorek	+19°	+13°
Środa	+19°	+9°

Prognoza 7-dniową

Dane wyjazdu:

40.00 km

01:19 h 30.38 km/h:

Maks. pr.:49.16 km/h

Temperatura:15.0

HR max:169 ( 90%)

HR avg:151 ( 81%)

Podjazdy:229 m

Kalorie: 1136 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Zawoja centrum

Poniedziałek, 22 kwietnia 2013 · dodano: 22.04.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja centrum - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 535 m ( Zawoja centrum )
-Średnie nachylenie 1%
-Maksymalne nachylenie 5%
-Suma przewyższeń 229 m
-Średni spadek -1%
-Maksymalny spadek -5%
-Suma spadku 233 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:01:05
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:21:23
Hi ( od 155 HR ) - 00:56:11

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

60.00 km

02:29 h 24.16 km/h:

Maks. pr.:72.80 km/h

Temperatura:15.0

HR max:180 ( 96%)

HR avg:143 ( 76%)

Podjazdy:741 m

Kalorie: 2045 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Krowiarki

Niedziela, 21 kwietnia 2013 · dodano: 21.04.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja centrum - Krowiarki - Zubrzyca Górna - Przełęcz Wielka Polana - Bystra - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 1015 m { Krowiarki )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 14%
-Suma przewyższeń 741 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -20%
-Suma spadku 764 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:16:55
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:49:05
Hi ( od 155 HR ) - 01:23:14

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

30.11 km

01:02 h 29.14 km/h:

Maks. pr.:61.45 km/h

Temperatura:18.0

HR max:178 ( 95%)

HR avg:160 ( 86%)

Podjazdy:305 m

Kalorie: 940 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sidzinka Mała

Sobota, 20 kwietnia 2013 · dodano: 20.04.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzinka Mała - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 672 m ( Sidzinka Mała )
-Średnie nachylenie 2%
-Maksymalne nachylenie 10%
-Suma przewyższeń 305 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -10%
-Suma spadku 312 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:02:03
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:02:10
Hi ( od 155 HR ) - 00:56:57

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

40.14 km

01:32 h 26.18 km/h:

Maks. pr.:50.58 km/h

Temperatura:25.0

HR max:180 ( 96%)

HR avg:152 ( 81%)

Podjazdy:349 m

Kalorie: 1382 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Zawoja centrum

Czwartek, 18 kwietnia 2013 · dodano: 18.04.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Zawoja centrum - Juszczyn Górny - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 565 m ( Juszczyn Górny )
-Średnie nachylenie 4%
-Maksymalne nachylenie 14%
-Suma przewyższeń 349 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -10%
-Suma spadku 355 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:06:43
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:17:54
Hi ( od 155 HR ) - 01:07:26

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

35.10 km

01:20 h 26.33 km/h:

Maks. pr.:54.83 km/h

Temperatura:24.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:325 m

Kalorie: kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sidzinka Mała

Wtorek, 16 kwietnia 2013 · dodano: 16.04.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Kojszówka - Osielec - Sidzinka Mała - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 672 m ( Sidzinka Mała )
-Średnie nachylenie 3%
-Maksymalne nachylenie 11%
-Suma przewyższeń 325 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -11%
-Suma spadku 324 m

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

25.52 km

01:09 h 22.19 km/h:

Maks. pr.:50.58 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:357 m

Kalorie: kcal

Rower:Pinarello Dogma

Juszczyn Górny + Kojszówka Górna

Poniedziałek, 15 kwietnia 2013 · dodano: 15.04.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Juszczyn Górny - Białka - Kojszówka Górna - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 565m ( Juszczyn Górny )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 16%
-Suma przewyższeń 357 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -14%
-Suma spadku 374 m

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

30.32 km

01:08 h 26.75 km/h:

Maks. pr.:53.41 km/h

Temperatura:16.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:325 m

Kalorie: kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sidzinka Mała

Niedziela, 14 kwietnia 2013 · dodano: 14.04.2013 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sidzinka Mała - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 672 m ( Sidzinka Mała )
-Średnie nachylenie 3%
-Maksymalne nachylenie 11%
-Suma przewyższeń 325 m
-Średni spadek -2%
-Maksymalny spadek -12%
-Suma spadku 338 m

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

65.45 km

02:42 h 24.24 km/h:

Maks. pr.:66.65 km/h

Temperatura:20.0

HR max:182 ( 97%)

HR avg:152 ( 81%)

Podjazdy:907 m

Kalorie: 2231 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Rdzawka

Niedziela, 21 października 2012 · dodano: 21.10.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Bystra - Jordanów - Malejowa - Skomielna Biała - Rabka - Ponice - Rdzawka - Klikuszowa - Raba Wyżna - Wysoka - Jordanów - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 795 m ( Rdzawka )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 19%
-Suma przewyższeń 907 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -11%
-Suma spadku 943 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:21:35
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:45:47
Hi ( od 155 HR ) - 01:34:46

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

38.05 km

01:35 h 24.03 km/h:

Maks. pr.:47.74 km/h

Temperatura:17.0

HR max:185 ( 99%)

HR avg:159 ( 85%)

Podjazdy:451 m

Kalorie: 1175 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Sucha Beskidzka - Podksięże

Sobota, 20 października 2012 · dodano: 20.10.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Sucha Beskidzka Podksięże - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 632 m ( Podksięże )
-Średnie nachylenie 6%
-Maksymalne nachylenie 20%
-Suma przewyższeń 451 m
-Średni spadek -4%
-Maksymalny spadek -17%
-Suma spadku 468 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:07:32
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:24:44
Hi ( od 155 HR ) - 01:03:19

Kategoria Domowe trasy

Dane wyjazdu:

78.76 km

03:02 h 25.96 km/h:

Maks. pr.:54.83 km/h

Temperatura:23.0

HR max:174 ( 93%)

HR avg:152 ( 81%)

Podjazdy:916 m

Kalorie: 2460 kcal

Rower:Pinarello Dogma

Koszarawa przełęcz

Sobota, 6 października 2012 · dodano: 06.10.2012 | Komentarze 0

Trasa :
Osielec - Przysłop - Lachowice - Koszarawa przełęcz - Lachowice - Przysłop - Osielec

Dane wysokościowe:
-Start 416 metrów n.p.m
-Maksymalna wysokość 665 m ( Przysłop )
-Średnie nachylenie 5%
-Maksymalne nachylenie 15%
-Suma przewyższeń 916 m
-Średni spadek -3%
-Maksymalny spadek -17%
-Suma spadku 922 m

Czasy pulsu w progach :

Lo ( do 105 HR ) - 00:24:51
In ( 106 HR - 154 HR ) - 00:42:14
Hi ( od 155 HR ) - 01:54:56

Kategoria Domowe trasy